Byť schopný driblovat je jedním z nejdůležitějších dovedností, které můžete mít jako basketbalista. Naučit se efektivně driblovat může výrazně zlepšit vaši schopnost hrát hru, protože otevírá podlahu a poskytuje vám více příležitostí pro vás a vaše spoluhráče. Rozvíjení rukojeti na míči vyžaduje hodiny praxe a opakování s použitím obou rukou.
Video dne
Získání Grip
Než budete moci efektivně zvládnout basketbal, měli byste rozvíjet důležité svalové skupiny potřebné pro ovládání basketbalu. Vaše prsty a zápěstí jsou zásadní pro váš úspěch jako basketbalista ve všech aspektech hry. Čím silnější jsou vaše ruce a špičky prstů, tím větší kontrolu budete mít nad míčem. Když uděláte cvičení s kuličkovým ovládáním a cvičení, jako jsou kliky s prsty, zajistíte, že máte sílu zlepšit své driblingové dovednosti.
Feel It Out
Chcete-li zlepšit vaše rukojeť na míč, musíte mít dobrý pocit. Pokud máte vážné problémy s tím, že se stanete driblovým hráčem a zlepšíte sílu prstu, bude dalším krokem neustálý kontakt. Basketbal by se měl stát prodloužením vašeho těla. Když cvičíte, věnujte čas pohybujícím se míčům z ruky do ruky, jen pomocí svých prstů rozvíjejte obratnost a koordinaci rukou. Čím víc jste s drážkami a celkovým nádechem basketbalu, tím lépe budete při manipulaci s horninou.
Cvičení je perfektní
Dejte čas během svého basketbalového tréninku k tomu, Zatímco monotónní, začlenění drillů do cvičení je nejlepší způsob, jak rozvíjet svalovou paměť. Strávte 30 minut denně a udělejte osmou driblovat, zajíždějícími se driblovkami, silovými křížovými body, které míří míč na podlahu co nejvíce, slepý skládaný driblovat, dvojitý míček dribling a nerovný povrch driblovat s využitím nezpevněných povrchů nebo nečistot. Tyto cvičení výrazně zlepší schopnost míče v praxi a v herních situacích, neboť zjednodušují méně složité driblovací pohyby během hry.
Dribling je funkční
Žádná z vašich praxe nezáleží, pokud nejste schopni zásadně vykonat to, co jste pracovali v herních situacích. Zatlačte míč před sebe, jak si sprintujete na podlahu, držte hlavu nahoru při driblingu, držte svůj driblový pod kolena a zůstanou volné při používání celého těla pro ovládání basketbalu. Věnovat pozornost základům výrazně zlepší vaši schopnost zvládnout skálu a využít obrany.
