jsou ve formě prášku, vloček a tablet, spirulina - typ modrozelených řas - fytonutrientů, aminokyselin, vitamínů a minerálů. Přestože jsou studie na člověku omezené, předběžné důkazy naznačují, že spirulina zvyšuje imunitní odpověď a může mít podle studie University of Maryland Medical Center antibiotické a rakovinové vlastnosti. Poraďte se svým zdravotníkem dříve, než začnete užívat spirulinu, jestliže užíváte jiné léky nebo jste léčeni chronickým onemocněním.
Video dne
Krok 1
Nahraďte jeden z vitaminových doplňků se 4 tabletami spiruliny. Podle Lékařského centra Univerzity Marylandu poskytují 4 tablety 2 gramy spiruliny.
Krok 2
Směs 1 polévkové lžíce prášku spirulina na dvě šálky přírodního, neslazeného ovocného džusu. Přidejte banán a několik kostek ledu pro zdravou snídani.
Krok 3
Umístěte do mixéru 2 loupané avokády, šťávu z 1 citronu, 1 sekané rajčaty a sůl, pepř a česnekový prášek podle chuti. Přidejte 1 nebo 2 polévkové lžíce prášku spiruliny k vašim ingrediencím guacamolu a dobře promíchejte.
Krok 4
Spojte 2 čajové lžičky kukuřice, papriky a chilli. Přidejte 2 lžíce spiruliny a posypeme přes mexický salát nebo pečené brambory.
Krok 5
Šlepejte nebo promícháme 1 lžíci spiruliny na 2 šálky vaší oblíbené zeleninové šťávy. Nalijte do vysoké sklenice, ozdobte čerstvé bylinky a okamžitě pijte.
Krok 6
Posypte 1 lžíci prášku spiruliny na čerstvě popcorn popcorn. Buďte opatrní, abyste zabránili rozlití prášku na sebe nebo na sousední plochy.
Věci, které budete potřebovat
- Spirulina prášek
- Spirulina tablety
- Měřící lžíce
- Blender
- Čerstvé ovocné nebo zeleninové šťávy
má malou chuť.
- Varování
