Grapefruity a grapefruitové šťávy jsou výživné a obsahují mnoho důležitých živin, včetně vitamínu C, rozpustných vláken a draslíku. V některých případech nedostatek dostatečného množství draslíku může způsobit zvýšení krevního tlaku, takže jíst grapefruit vám pomůže snížit krevní tlak. Lidé, kteří užívají léky na předpis, by měli být opatrní, pokud jde o konzumaci grapefruitu, protože grapefruit může zasahovat do clearance některých léků, včetně těch, které se používají k vysokému krevnímu tlaku, což zvyšuje vedlejší účinky těchto léků.
Video dne
Krok 1
Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat nové léky, pokud konzumujete grapefruit. Některé látky v grapefruitu mohou interferovat s játrovou schopností rozkládat léky, což způsobuje vyšší než normální hladiny těchto léků v krvi. Patří sem blokátory kalciového kanálu, které jsou často předepsány pro léčbu hypertenze.
Krok 2
Každý den konzumujte grapefruit nebo grapefruitový džus. Podle Colorado State University obsahuje 1 šálek grapefruitové šťávy 360 mg draslíku a polovinu růžového grapefrumu obsahuje 135 mg draslíku. Lékařské centrum v Marylanské univerzitě doporučuje denně dostávat 2 000 mg draslíku, které vám pomohou zabránit vysokému krevnímu tlaku a konzumace grapefruitu může být součástí tohoto plánu.
Krok 3
Omezte příjem sodíku. Zvýšení příjmu draslíku nemusí být stejně účinné při snížení krevního tlaku, pokud také konzumujete velké množství sodíku. Udržujte příjem sodíku mezi 1, 500 a 2, 300 mg denně.
