Horečka může způsobit, že se potíte a ztrácíte více vody než obvykle. Horečky mohou také způsobit, že se cítíte tak špatně, že nechcete jíst a vůbec nic pít. Pokud jste nemocní s chřipkou nebo jiným virem, vynaložte další úsilí na pití vody, aby nedošlo k dehydrataci. Ledová voda nejenže vám pomůže zůstat hydratovaná, ale může vás také ochlazovat.
Video dne
Krok 1
Vypočítejte množství vody, kterou potřebujete denně. Dr. Sears uvádí, že dospělí potřebují ½ až ¾ oz. vody pro každou libru tělesné hmotnosti. Tento požadavek na vodu zahrnuje všechny tekutiny a dokonce i polévky a ovoce, které obsahují vodu.
Krok 2
Vyplňte velkou misku, opakovaně použitelnou lahvičku s vodou nebo jinou nádobu s ledovou vodou a udržujte ji v blízkosti. Horečky často způsobují sníženou chuť k jídlu, protože potraviny zřejmě ztrácejí svůj vkus. Ledová voda poskytuje osvěžující a hydratační volbu, když jiné nápoje, jako je například džus a sportovní nápoje, se nemusí zdát chutné.
Krok 3
Vezměte doušky z láhve s vodou alespoň každých 10 až 15 minut, když jste vzhůru. Nepoužívejte příliš rychle vody, zvláště pokud jste zvraceli. Pitná voda pomalu, ale neustále pomáhá snadněji vstřebat, aniž by vaše tělo vyprázdňovalo, aby vyprázdnil obsah vašeho žaludku.
Krok 4
Doplňte lahvičku podle potřeby a nechte led nechat chladnou. Požádejte někoho, aby to udělal pro vás, pokud máte vysokou horečku, nebo se prostě nemusíte cítit dobře, abyste se vydali do kuchyně.
Tipy
- Kontaktujte svého lékaře, pokud nedokážete udržovat ledovou vodu nebo jiné tekutiny. Jakmile se dehydratujete, může dojít k nerovnováze elektrolytů ve vašem těle, které může být potřeba ošetřit IV kapalinami.
