Heřmánek je jedna z mnoha bylin, jejichž přínos vědci zcela nerozumějí. Přírodní léčitelé používají heřmánek po tisíce let k léčbě všeho, od podrážděné kůže po rakovinu. Je nejlépe známý svou schopností uklidnit a uvolnit tělo a pomoci při spánku. Nové důkazy naznačují, že heřmánek může mít pozitivní vliv na úbytek hmotnosti.
Video dne
Krok 1
Strničný heřmánek po dobu nejméně 10 minut před pivem, aby se z rostliny extrahovaly maximální vlastnosti. Podáváme čaj teplý nebo chlad, aby byl chlazený čaj.
Krok 2
Před každým jídlem pijte šálek čaje, protože heřmánek stimuluje produkci žaludečních šťáv, což může vést ke ztrátě hmotnosti podle "Journal of Nurse Practitioners."
Krok 3
Napijte šálek čaje z heřmánku před spaním, abyste pomohli uklidnit vaše tělo a podpořit klidný noční spánek. Nesrovnalosti spánku narušují produkci inzulínu a další hormonální procesy, které přispívají k přírůstku hmotnosti a snižují hmotnost.
Krok 4
Pít heřmánkový čaj, když máte pocit stresu nebo úzkosti. Stres způsobuje zmatek na vašich hormonálních systémech a podporuje růst tuků, zejména břišní tuk. Úsilí o snížení stresu vám pomůže regulovat stresové hormony a zhubnout.
Krok 5
Vytvořte deficit kalorií tím, že budete jíst méně, cvičení nebo obojí. Hamburkový čaj sám o sobě nezpůsobí významnou ztrátu hmotnosti a musí být kombinován s rozumnou stravou a pravidelným cvičením, který účinně spaluje tuky a zvyšuje kondici.
Varování
- Sledujte způsob, jakým heřmánkový čaj ovlivňuje vaše zdraví, neboť neexistuje žádné bezpečné nebo účinné dávkování. Heřmánek může způsobit alergické reakce u lidí s alergiemi na ambrózu.
