Aloe je rostlina s několika druhy, které obsahují množství vitamínů a minerálů. Jeden z nejčastěji používaných druhů, aloe vera, prospěje váš metabolismus při konzumaci jako šťávy. Pomůže vám zhubnout tím, že vytvoří laxativní účinek, který pomáhá při trávení. Můžete přidat šťávu aloe vera do vaší stravy, která pomůže vytvořit kalorický deficit pro hubnutí. Učení, jak pít aloe vera, je životně důležité kvůli možnému riziku průjmu, když spotřebujete příliš mnoho.
Video dne
Krok 1
Poraďte se s lékařem o možných nežádoucích účincích a jakékoliv alergické reakci, kterou máte. Úřad pro potraviny a léčiva Spojeného království neupravuje doplňky, jako je šťáva z aloe vera, takže neexistuje žádná záruka čistoty ani síly. Zkontrolujte, zda máte alergii na česnek, cibuli nebo tulipány, které patří do rostlinné rodiny Liliaceae. To může pomoci určit, zda jste náchylní k alergické reakci na aloe vera, která je také rostlinou Liliaceae.
Krok 2
Nakupte šťávu z aloe vera z renomovaného přírodního obchodu s potravinami. Podívejte se na klíčová slova jako "přírodní" nebo "organický" na etiketě a vyvarujte se umělých sladidel, příchutí nebo barev. Nezaměňujte šťávu aloe vera s gelem, který je také pitný.
Krok 3
Smíchejte šťávu z aloe vera s citrusovým ovocem, jako je pomerančový džus nebo ananasový džus. Na štítku dodržujte doporučené dávkování. Většina výrobců doporučuje přidávat jednu až dvě čajové lžičky nebo 15 až 25 mililitrů šťávy z aloe vera k pití v závislosti na síle a kvalitě. Pijte aloe vera jednou nebo dvakrát denně před jídlem. Aloe vera má hořkou chuť a ovocné džusy jej činí chutnějším, ale v případě potřeby jej můžete míchat s vodou.
Krok 4
Udržujte vyváženou stravu a zdravý životní styl. Aloe vera šťáva sama o sobě vám nepomůže zhubnout. Vytvořte deficit kalorií nejméně 500 až 1 000 kalorií, které ztrácíte 1 až 2 libry týdně spotřebováním celých potravin ve formě sacharidů, jako je ovoce a zelenina, bílkovin z mořských plodů a chudého masa a tuků z ořechů a olivového oleje. Získejte nejméně 150 minut středního cvičení týdně od cvičení, jako je jízda na kole, jogging, plavání nebo hraní basketbalu.
Věci, které budete potřebovat
- Šťávy z aloe vera
- Ovocné šťávy
Výstrahy
- Aloe vera může způsobovat nežádoucí reakce jako je průjem, játra nebo selhání ledvin ve vysokých dávkách. Nekonzumujte více než doporučené dávkování.
