Vysokokalorická a nízkokalorická strava může dát tělo do ketózy - stavu, kdy vaše tělo spaluje tuky namísto glukózy na energii. Když omezujete přívod uhlohydrátu, vaše tělo musí používat energii uloženou v tuku, což může být krátkodobý způsob, jak ztratit několik liber. Když vaše tělo spaluje tuky, uvolňují se vedlejší produkty nazvané ketony. Vypustíte většinu z nich v moči a potu, ale někteří budou vydechováni v dechu - a ketony necítí dobře. Podle průzkumu Lékařského výboru pro zodpovědnou medicínu hlásilo 40 procent lidí, kteří následovali dietu s nízkým obsahem karbamů, že mají špatný dech.
Video dne
Krok 1
Nepokoušejte se zakrýt zoufalý dech s mincovnami nebo gumou. Místo toho se častěji kartáčte zuby. Štěpte, natažte a oškrábejte jazyk, abyste pomohli vyčistit ketony z úst. Škrábání zadní části jazyka vám pomůže zbavit se většiny problému. Praxe dobré ústní hygieny dvakrát až třikrát denně.
Krok 2
Pít více vody. Udržování vlhkého ústa může pomoci rozptýlit "dech keto". Pitná voda pomůže obnovit správnou kyselou / alkalickou rovnováhu v ústech. Pokud jsou vaše ústa v zimě suché, zkuste ve své ložnici zvlhčovač. Pití spousty tekutin vám pomůže přenést více ketonů do moče než do výdechu. Pamatujte, že výdech je dalším prostředkem, jak vaše tělo zbavit odpadu.
Krok 3
Jezte sacharidy. Jediný způsob, jak skutečně zastavit nepříjemný dech způsobený ketózou, je odnést vaše tělo z ketózy. Můžete se rozhodnout jíst s nízkým glykemickým indexem sacharidů, které mají jen malý vliv na hladinu cukru v krvi nebo vysoce sacharidové sacharidy, jako jsou luštěniny. Jezte více zeleniny a ovoce pro sladší vůni.
Výstrahy
- Pokud vaše tělo nedokáže dostatečně rychle vyloučit ketony, může se ve vašem krevním oběhu vybudovat příliš mnoho lidí. Ztráta ketonů v krevním oběhu může vést k život ohrožujícímu kómatu, nazývanému ketoacidóza. Zvracení, vyčerpání, dušnost a zmatenost jsou varovné příznaky ketoacidózy.
