Změna hormonů během těhotenství může způsobit nevolnost. I když se běžně nazývá ranní nemoci, může to trvat celý den a noc. Averzie jídla mohou také vyplynout z hormonálních změn a mohou způsobit, že se stanou odmítnuty potravinami, které jste jednou milovali. Nevolnost a averze k jídlu během těhotenství se mohou pohybovat od mírné až velmi těžké. Pokud se u Vás objeví velmi těžká nevolnost nebo averzie při jídle, která vám brání v konzumaci jídla, obraťte se na svého lékaře na doporučení léčby, abyste zabránili dehydratacím a podvýživě, což ovlivní vaše zdraví a zdraví nenarozeného dítěte.
Video dne
Krok 1
Přidejte doplněk vitaminu B-6 do svého denního režimu. Vitamin B-6 je doporučován jako první linie léčby u žen s ranní nemoci americkým kongresem porodníků a gynekologů. Některé doplňky vitaminu B-6 obsahují antihistaminikum nazývané doxylamin, které je také považováno za bezpečné během těhotenství a může pomoci zmírnit nevolnost.
Krok 2
Jezte potraviny, které vás nezneužívají. Podle společnosti BabyCenter je v pořádku jíst něco, co můžete žaludek, i když neposkytuje nejzdravější diety. Nevolnost a averze k jídlu jsou v prvním trimestru často horší.
Krok 3
Jděte do postele trochu dříve každou noc a dejte se spát během dne, pokud jste schopni. Nevolnost může být zhoršena únavou, takže získávání extra klidu a péče o sebe může pomoci zmírnit pocity ranní nemoci.
Krok 4
Předávkujte před denním těhotenstvím vitamin, pokud je to možné. ACOG poznamenává, že ženy, které berou vitamíny v době koncepce, trpí mírnějšími nevolnostmi.
Krok 5
Vyvarujte se jídlům, které způsobují nevolnost a máte averzi. To může vyžadovat vyhnout se chodu do určitých restaurací, nebo že se budete jíst od obědů od svých spolupracovníků. Averzie mohou způsobit nevolnost rychle. Pokud se můžete vyhnout potravinám a udržet nevolnost pod kontrolou, zjistíte, že můžete držet další potraviny, které se usazují snadněji na žaludku.
Krok 6
Pivo zázvor pivo vyrobené se skutečným zázvorem. Tento typ zázvorového piva se nachází v přírodních obchodech s potravinami a v některých obchodech s potravinami. BabyCenter také poznamenává, že čerstvý zázvor štěbetaný v čaji může pomoci potlačit nevolnost. Poraďte se se svým lékařem před podáním zázvorových doplňků, protože mohou obsahovat další složky.
Tipy
- Pokud vaše nevolnost není ulehčena přirozenými metodami a dietními změnami, požádejte svého lékaře o léky na předpis proti podrážděnosti.
