I když je rameno jedním z nejprostornějších a nejmobilnějších kloubů těla, může být také náchylné ke zranění. Při vykloubení ramene vystupuje z ramenní objímky vykloubení ramen. Často výsledek silného úderu nebo extrémního otáčení, vykloubení ramen způsobuje viditelnou deformitu, okamžité otoky, intenzivní bolest a ztrátu pohybu v kloubu. Vědět, jak pečovat o vykloubené rameno, vám může pomoci při zotavení.
Video dne
Krok 1
Vyhledejte lékařskou pomoc ihned poté, co vaše rameno vyklouzne. Udržujte zraněnou ruku podepřenou buď zádovým nebo opačným ramenem, dokud nedosáhnete svého lékaře nebo pohotovosti.
Krok 2
Noste ramenní imobilizér po dobu nejméně dvou až tří týdnů, pokud lékař neodpovídá jinak. Tento speciální typ ramenního popruhu zabraňuje vašemu ramennímu kloubu a udržuje ruku blízko těla. Sledujte přesně pokyny svého lékaře. Ve většině případů to znamená, že nosíte ramenní imobilizér celý den, každý den.
Krok 3
Vezměte si jakékoli léky předepsané lékařem. Obvykle většina lékařů předepisuje protizánětlivý lék po dislokaci ramen. Pokud je rameno zvláště citlivé, může také předepsat lék na bolest.
Krok 4
Zlikvidujte své zraněné rameno po dobu 20 až 30 minut každé tři až čtyři hodiny během dvou týdnů následujících po dislokaci. Pokud nemáte k dispozici balení za studena, bude dělat práci taška zmrazené zeleniny. Studená terapie pomáhá předcházet otoku a zmírňovat bolest v oblasti.
Krok 5
Spánek v poloze, která vám umožní chránit zraněné rameno. Pokud je to nutné, použijte polštáře, které zabraňují tomu, aby vaše tělo vlézalo na vykloubené rameno. Může být nutné spát v mírně podepřenou poloze, dokud není odstraněn pásek ramen.
Krok 6
Postupujte podle svého rehabilitačního programu přesně podle doporučení lékaře nebo fyzikálního terapeuta. Program bude pravděpodobně zahrnovat jemné cvičení pro protáhnutí ramena a udržení mobility kloubu. Váš terapeut rozhodne o vhodných aktivitách pro váš konkrétní stav a je velmi důležité, abyste přesně dodrželi pokyny.
Tipy
- Pokud se rameno pravidelně vysune, může vám lékař ukázat, jak správně přemístit rameno. Přesto byste měli co nejrychleji vyhledat lékařskou pomoc, abyste zajistili správné umístění.
Výstrahy
- Nesnažte se vyskakovat vykloubené kostě zpět na své místo, protože to může mít za následek trvalé poškození ramenního kloubu. Vyhněte se namáhavé činnosti po dobu nejméně čtyř týdnů po dislokaci. Během období zotavení a rehabilitace má vaše rameno zvýšené riziko dalšího výpadku.Zabraňte druhému zranění tím, že se vyvarujete namáhavých pohybů ramen v poškozeném rameni. Aktivity, které je třeba vyhnout, zahrnují push-up, box, tenis, tanec a golf. Před návratem do předchozí úrovně aktivity se poraďte se svým lékařem nebo fyzikálním terapeutem.
