Znalost poměru výšky k hmotnosti vám může pomoci zjistit, zda máte zdravou velikost. Standardní způsob výpočtu tohoto poměru je index tělesné hmotnosti nebo BMI. BMI je screeningový nástroj používaný v lékařských nastaveních pro odhad, zda osoba má příliš vysokou tělesnou hmotnost. Tento poměr mezi výškou a hmotností může být jedním z mnoha užitečných nástrojů pro hodnocení zdraví, protože mírně koreluje s přesnějšími měřeními tělesného tuku z klinice.
Video dne
Rovnice poměru mezi výškou a hmotností
je obvykle zobrazena metrickými měřeními. Vyjadřuje se jako váha v kilogramech vydělená vaší výškou v metrech čtverečních.
Pro osobu, která má 70 kilogramů a 170 centimetrů nebo 1,7 metru vysoký, bude poměr výšky k hmotnosti pomocí BMI 24.
Použijte americká měření v rovnici aplikací konverzního faktoru 703. Uvádíte váhu v librách dělenou výškou v palcích na čtvereč, pak ji vynásobte číslem 703. Jako rovnice čte: > BMI = hmotnost v librách / [výška v palcích x výška v palcích] x 703.
Osoba, která váží 160 liber a stojí 5 stop, 10 palců vysoká nebo 70 palců, bude mít BMI 23. >
Mnoho elektronických kalkulátorů je k dispozici od renomovaných zdravotnických organizací, pokud nechcete dělat matematiku sami.
Interpretace výsledků BMIBMI od 18,5 do 24,9 znamená, že váš poměr výšky k hmotnosti je zdravý. Osoba, která registruje index BMI pod 18,5, je pravděpodobně podvážená, zatímco osoba s BMI nad 24,9 je nadváha a BMI 30 nebo vyšší indikuje obezitu. Nadváhou nebo obezitou je člověk vystaven většímu riziku určitých zdravotních stavů, včetně srdečních chorob, cukrovky typu 2 a některých typů rakoviny.
BMI může naznačovat možnou nadváhu nebo obezitu a doprovodná zdravotní rizika, ale není diagnostická a nemůže potvrdit, zda máte chronický stav. Výpočet nezohledňuje velikost rámce, svalovost, věk nebo pohlaví. Pokud máte BMI, který je mimo normální rozmezí, může lékař provést další posouzení, abyste určili riziko onemocnění, včetně přímých měření tělesného tuku, dotazníků o životním stylu, kontrol krevního tlaku a krevních testů.
BMI má omezení
Ačkoli BMI může být užitečné při hodnocení hodně populace, může být pro určité osoby nepřesné. Sportovci nebo nadšenci tělocvičny se svalovou stavbou mohou kvůli množství svalů hodně vážit na svou výšku. Sval je hustá, ale kompaktní a zdravá, takže svalnatý člověk není vystaven riziku vývoje onemocnění prostě proto, že váží více kvůli svalům.
BMI může také nesprávně kategorizovat lidi, kteří mají zdravý poměr výšky k hmotnosti, když ve skutečnosti přenášejí příliš mnoho tělesného tuku.Toto podhodnocení tělesného tuku se obvykle vyskytuje u starších dospělých, kteří ztratili svalovou hmotu a sedavé lidi. Pokud je váš tělesný tuk větší než 20% tuku jako muž nebo 30% žen, můžete vyvíjet zdravotní stavy obvykle spojené s lidmi, kteří jsou zjevně nadváhou.
Poměr výšky k hmotnosti, stejně jako BMI, také nezohledňuje, jak je hmotnost člověka rozdělena. Můžete zaznamenat normální poměr výšky k hmotnosti, ale máte příliš mnoho bříšného tuku. Lidé se širokým pasem - 40 centimetrů nebo více jako muž nebo 35 centimetrů nebo větší jako žena - mají nadměrné množství viscerálního nebo břišního tuku. Tento tuk proniká do oblasti kolem vnitřních orgánů a uvolňuje sloučeniny, které zvyšují riziko chronických onemocnění.
Alternativní způsoby zobrazení tělesného tuku
Přímé měření tělesného tuku, včetně přemístění vzduchu, váhy tělesného tuku a rentgenové kontroly, poskytují lepší představu o vašich tělesných tucích. Tato měření jsou k dispozici ve zdravotnických klinikách a některých fitness centrech, ale jsou invazívnější, vyžadují speciální vybavení a školení a jsou dražší. Vzhledem k tomu, že BMI je výhodnější a užitečné pro většinu obyvatelstva, preferuje ji mnoho poskytovatelů.
