Školitelé používají sportovci v tréninku, aby zlepšili svoji reakční dobu a vyvážili dovednosti. Jedná se o účinný způsob, jak zapojit celé tělo, abyste se snažili udržet stabilní vibrační desku. Zatímco si můžete zakoupit libovolný počet drahých vibračních desek prostřednictvím výrobců cvičení, je poměrně snadné si vyrobit vlastní, pokud budete chytřit skládačku a některé šrouby. Zkuste si vytvořit vlastní, abyste mohli začlenit výcvik výcviku do fitness.
Video dne
Krok 1
Změřte svůj nožní kus středu překližky tak, že nakreslíte čáru do poloviny délky a do poloviny výšky tak, aby přesně střed dřeva se nachází, kde se protínají linie.
Krok 2
Použijte tužku připevněnou na kousek šňůrky, která byla lehce přitisknutá do křižovatky čáry, aby se na překližku nakreslila kružnice tak, že ta taška byla napnutá a natáhla celou dřevu. To by mělo vytvořit dokonalý tvar kruhu pro vaši vlnitou desku.
Krok 3
Vystřihněte kruh opatrně sklápěcím nástrojem a jemně pískujte okraje tak, abyste při práci s dřevem neubližovali. Měříte kolem koncového víčka PVC a vyřízněte jiný kruh na základě této velikosti. Bude vložen do koncového víčka pro posílení pevnosti.
Krok 4
Přilepte okraje menších kruhů lepidlem na dřevo a přitiskněte jej do koncového uzávěru. Počkejte, až se uschne před tím, než jej přišroubujete k destičce.
Krok 5
Zarovnejte koncovku do středu desky a ujistěte se, že je příruba ven. Pro přišroubování potrubí do přírub upevněte k překližce pomocí pravidelných šroubů. Pokud vaše trubka nemá přírubu, použijte kapalné hřebíky kolem ústí potrubí, abyste ji upevnili na desku.
Krok 6
Použijte černý úchopový pásek, abyste vytvořili design na horní straně desky tak, abyste měli místo, kde můžete bezpečně stát na desce bez uklouznutí. Můžete také přidat do okrajů desky, abyste vás ochránili před třískami.
Věci, které budete potřebovat
- 2-na-2 kusy překližky
- Nehty
- String
- Tužka
- Jigsaw
- Hřebíky
- Šrouby
- Uchopovací páska, lepidlo s texturou
