Anorexie nervosa, často nazývaná jednoduše "anorexie", je vážná psychologická porucha charakterizovaná extrémním úbytkem hmotnosti díky samovládání a neochvějnou vírou, bez ohledu na to, jak moc se ztrácí váha. Zatímco anorexie fyzické komplikace mohou být těžké, obnovení je možné; mnoho nepříznivých účinků může být obráceno. Protože těžká dieta snižuje váš metabolismus, jestliže jste trpěl anorexií, můžete se při zotavování potýkat s obtížemi s metabolismem. Nicméně, můžete zvýšit svůj metabolismus i po fyzickém stresu poruchy příjmu potravy.
Video dne
Krok 1
Jezte dostatek kalorií. Jak se zotavíte z anorexie a pohybujte se směrem k zdravější hmotnosti, je nutné, abyste pohltili dostatek jídla každý den, aby se zotavil váš zotavující metabolismus. Zdravotnické služby společnosti Columbia University uvádějí, že během výživy při poruchách stravování, protože se zvyšuje příjem jídla, zvyšuje se i váš metabolismus, čímž se zvyšuje vaše kalorické potřeby. Pokračujte v podávání dostatečného množství kalorií každý den, abyste udrželi vysoký metabolismus.
Krok 2
Jezte v pravidelných intervalech po celý den. Chodit po delší dobu bez jídla zpomaluje váš metabolismus. Nejlepší způsob, jak to podpořit, je jíst jídlo nebo občerstvení každých pár hodin. Nikdy přeskočit jídla.
Krok 3
Proveďte nějaký silový trénink. Ačkoli nadměrné cvičení během poruchy příjmu potravy je špatně doporučeno, středně silné trénink může mít prospěch ve vašem metabolismu. Silový trénink vytváří svalovou hmotu, což zrychluje metabolismus. To může být zdravý způsob, jak udržet váš metabolismus vysoký i po zotavení z anorexie.
Váhy
- Váhy
- Váhy
- Odporové pásy
Upozornění
- Vždy dodržujte doporučení ošetřujícího týmu pro zotavení z poruchy příjmu potravy. Váš lékař, psychoterapeut a / nebo registrovaný dietitian vám může poskytnout podrobné rady ohledně vašeho metabolismu po zotavení z anorexie nervózní.
