Široké kolísání hmotnosti v krátkém časovém období může způsobit, že jak ženy, tak muži dostanou střety. I když ne všichni dostanou stahování při ztrátě hmotnosti, genetika může hrát roli. Typ kůže je další faktor, protože někteří lidé mají pružnější pokožku než ostatní. Střely obecně ovlivňují žaludek a stehna, ale mohou se také objevit na prsou, pažích a hýždě. Zatímco neexistují žádné zdravotní rizika spojená s tím, že máte striže, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste jim zabránili v rozvoji, když zhubnete.
Video dne
Krok 1
Ztráta hmotnosti postupně. Jak se pokožka zmenšuje, ztrácí pružnost, zejména v případech rychlého úbytku hmotnosti. Nechcete, aby se vaše kůže natahovala, když odkládáte nadbytečné kilogramy. Ztráta kolagenových vláken v dermis je to, co způsobuje ústy, které se projevují horní vrstvou pokožky.
Krok 2
Zahrnujte potraviny bohaté na bílkoviny, vitamíny C a E a zinek ve své stravě. Tyto živiny stimulují tvorbu kolagenu, což pomáhá předcházet střikům. Americká akademie dermatologie uvádí, že osoby ve svých 40. a 50. letech mají menší pravděpodobnost, že se rozvinou. Důvodem je to, že kožní onemocnění člověka začíná v tenkém těle a ztrácí svou elasticitu, jelikož kolagen ve vnějších a středních vrstvách kůže se rozpadá.
Krok 3
Mějte pokožku dobře hydratovanou. Pijte spoustu vody, abyste udržovali pokožku měkkou a pružnou, aby se stíny mohly vytvořit méně. Suchá kůže má menší elasticitu.
Krok 4
Použijte přípravek na zvlhčení nebo pleťový krém, který je speciálně navržen tak, aby se zabránilo šíření striku. Aplikujte na pokožku dvakrát denně. Pokud se skutečně obáváte, že se střely vytvoří, poraďte se s lékařem nebo dermatologem o krémy obsahující retinoidy na předpis. Tyto deriváty vitaminu A působí tím, že vnější vrstva pleti je tenčí. To umožňuje krému se dostat do dermis, kde zvyšuje tvorbu kolagenu.
Krok 5
Cvičení. Proveďte lehké cvičení jako součást každodenního rutinního cvičení. To zlepšuje cirkulaci a pružnost pokožky. Cvičení také utahuje a tóny svalů. Kromě roztahování, odolnosti a silových tréninkových cvičení vytváříme svalovou hmotu při ztrátě tělesného tuku. Svaly pomáhají udržet pokožku na místě.
Upozornění
- Stres může narušit tvorbu kolagenu v kůži, což přispívá k rozvoji strií. Snižování stresu ve vašem životě může ve skutečnosti pomáhat chránit vás před střetnutí, jak jste zhubnout.
