Od svého infomercial premiéra v roce 1996, Total Gym byl prodáván na domácí kupující v neustále rotující řadu modelů. Ale kromě malých rozdílů v konstrukci mají všechny modely Total Gym stejnou základní konstrukci. Řada příslušenství k dispozici pro každý model je to, co je odlišuje nejvíce. Příchytka křídla, nazývaná také pullup bar, je jedním z mála příslušenství, které se hodí pro každý model Total Gym, včetně nejstarších verzí. Jak připevníte vytahovací lištu určuje, které cvičení ji můžete použít.
Zvedání
Krok 1
Uchopte příchytku křídla tak, aby montážní držáky směřovaly dolů s koncem držáku tyče směrem od vás.
Krok 2
Namontujte držáky na upevnění křídla přes otvory na horním konci skloněných kolejnic. Ohnutý lišta - nebo na dřívějších modelech, dlouhý hubený pruh - by měla směřovat dolů směrem k posuvnému lemu.
Krok 3
Zasuňte jeden zajišťovací kolík do každé strany konzoly připevnění křídla. Vaše Total Gym přichází s řadou pojistných kolíků; můžete použít jakékoliv kolíky, které chcete, dokud se přesahují skloněnou lištou a druhou stranou konzoly. Nyní můžete ležet lícem dolů na posuvnou desku a uchopit ohnutou tyč, abyste zajistili vytažení.
Křivky nohou
Krok 1
Umístěte příchytku křídla na horní část skloněných kolejnic, stejně jako při vytahování. Tentokrát však otočte nástavbu tak, aby ohýbaná tyč - nebo na raných modelech, delší, hubičtější tyč - ukazovala rovně nahoru.
Krok 2
Namontujte držáky na nástavec křídla dolů nad otvory v horní části skloněných kolejnic.
Krok 3
Zasuňte pojistný kolík do každé konzoly. Jakmile je příchytka pevně uchycena, můžete ležet lícem nahoru na levé desce s hlavou směrem dolů. Zatlačte podpatky mezi tyče na nástavbě křídla a ohněte kolena, abyste se vystrčili ze zábradlí.
Rameno Stiskněte
Krok 1
Vyhledejte montážní otvory v blízkosti spodní části kolejnic.
Krok 2
Orientujte upevnění křídla tak, aby ohýbaná lišta - nebo dlouhý, hubený pruh, v závislosti na době, kdy byl příchytka proveden - ukazují rovně nahoru. Umístěte montážní konzoly na skloněné kolejnice.
Krok 3
Zasuňte pojistný kolík do každé konzoly, skloněnou lištou a druhou stranou konzoly. Nyní jste připraveni ležet lícem dolů na klouzavou desku, hlavou směřujícím dolů, a zatlačte na nástavec křídla, abyste se zatlačili na kolejnice.
