Jak aplikovat Newtonovy zákony pohybu na cvičení

1978 02 Zákony pohybu, Povážlivý úspěch

1978 02 Zákony pohybu, Povážlivý úspěch
Jak aplikovat Newtonovy zákony pohybu na cvičení
Jak aplikovat Newtonovy zákony pohybu na cvičení

Obsah:

Anonim

Způsob, jakým se pohybujete při cvičení, může být definován Newtonovými zákony pohybu. Metody tělesné výchovy vycházejí ze zákonů setrvačnosti, zrychlení a protizávaží. Když jste fyzicky aktivní, pohybujete se buď v přímce, nebo v úhlovém pohybu, který zahrnuje otáčení, nikoliv pohyb vpřed. Tyto pohyby, jak rychle je provádíte a vliv gravitace na vaše tělo, lze identifikovat s Newtonovými zákony pohybu.

Video dne

Krok 1

Zvyšte výzvu svého tréninku použitím Newtonova prvního pohybu. Tento zákon říká, že tělo zůstává v pohybu, pokud se neúčastní vnější síla. Snižte účinek setrvačnosti na tréninku, protože setrvačnost udržuje krok vpřed tím, že měníte plochu, na které cvičíte. Cvičení na plochách, které způsobují zpomalení vašeho dopředného pohybu, takže budete muset použít více energie, abyste mohli pokračovat v pohybu. Například běžte na písek místo dlažby nebo provádět aerobní cvičení na gumových rohožích namísto dřevěných podlah. Projíždějte štěrkem místo na chodníku.

Krok 2

Přidejte intenzitu k cvičení s druhým zákonem pohybu Newtona. To znamená, že rychlost síly může být změněna přidáním síly. Běh do větru přidat odpor k vašemu tréninku. Při jízdě na velkém kopci zůstanete sedět, abyste zvýšili intenzitu své jízdy. Připojte odporový pás k pasu, zajistěte jej ke stěně na boku bazénu a plavat proti síle, která je na vás, abyste zvýšili intenzitu svého plavání.

Krok 3

Použijte Newtonův třetí zákon pohybu k vašemu silovému tréninku. Tento zákon stanoví, že "pro každou akci existuje stejná a opačná reakce." Zvyšte rychlost a intenzitu, s jakou se připojujete k zemi, abyste vyvolali sílu reakce na zemi nebo vrátit stejné množství síly ze země do vašeho těla nohou; to způsobí silnější svalové kontrakce. Proveďte skoky z 12palcového boxu a přistáhejte v dřepě, aby jste posílili nohy, nebo proveďte posuny s hopem na vrcholu pohybu; zvedněte ruce a nohy z podlahy před přistáním a zopakujte pushup.