Svalové svaly hrají důležitou roli ve sportu a fitness, což vám umožní hýbat se vpřed a vzhůru. Srdce v lýtkovém svalu, nazývané také napětí nebo prasknutí, může být bolestivé a oslabující. V závislosti na závažnosti může úplné zotavení z lýtka lýtka lýtku trvat od několika dnů do několika měsíců.
Video dne
Anatomie a funkce mušlí
Přestože se jedná o jediný sval, vaše tele je opravdu dvě svaly umístěné v zadní části dolních končetin. Gastrocnemius je velký sval snadno viditelný těsně pod kolenem. Připevňuje se na stehenní kloub nad kolenním kloubem a vkládá přes Achilovu šlachu na kalkaneus nebo patní kosti. Podrážka spočívá pod a pod gastrocnemius, připevňuje se pod koleno a spojuje se s gastrocnemiusem na Achillovu šlachu a kalkaneus. Primární funkcí obou svalů je ukázat nohu od těla, což je akce nazývaná plantární flexe. Svalové svaly pracují společně a produkují obrovské množství síly během odrazových aktivit a posílají vás vzduchem.
Příčina a příznaky zranění
Poranění tele je časté při sportu nebo aktivitách, které vyžadují opakované skákání, protahování nebo vytlačování nohou. Svalová slzina se může objevit náhle nebo se postupně rozvíjí jako zbytečné zranění při opakovaných pohybech, jako je běh nebo odraz. Kmen může být v rozmezí od malého částečného trčení s minimální bolestí a minimální ztrátou funkce až po úplné přerušení vyžadující chirurgickou rekonstrukci. Symptomy jsou charakterizovány otokem nebo modřinami v místě poranění a citlivostí na dotek. Pokud dojde k úrazu na lýtko, můžete si všimnout bolesti, když ukazujete na prsty v poloze ohnuté koleny. Závažnost vašeho zranění určí, jak brzy budete moci pokračovat v cvičení.
Zranění
Podle internetových stránek Klinika sportovních zranění jsou poranění poranění od tří do tří. Klasifikace jednoho stupně je menší slzou s drobnými bolestmi a malou ztrátou funkce. Sportovec s kmenem jednoho stupně se může rozhodnout ignorovat bolest a okamžitě se vrátit do hry. Klasifikace druhého stupně je vyznačena ostrými bolestmi, otoky nebo modřinami a bolestí při chůzi. Stupně tří stupňů jsou závažné, s bolestí, otoky, podlitinami a úplnou ztrátou funkce. Úplné přetržení znamená, že šlacha se oddělila od kosti, což znemožňuje obě svaly, které se objeví pod kůži a vyžadují operaci.
Léčba a zotavení
PhysioAdvisor. com poznamenává, že léčba zbytku, ledu, komprese a zvýšení, nebo RICE, během prvních 72 hodin po poranění může zkrátit dobu zotavení. Možná budete moci pokračovat v cvičení během několika málo dnů se stupněm-jedna slzou, ale začít s nižší intenzitou a pracovat si cestu až do úrovně před poraněním.Druhé kmeny mohou vyžadovat několik dní RICE, následované postupným světlem a natažením. Zranění druhého stupně by mohlo být dostatečně vyléčeno, aby se po týdnu nebo dvou vrátila na světlo. Protrhnutí třetího stupně může vyžadovat lékařský zásah a týden nebo dokonce měsíce fyzikální terapie, což znamená návrat k dlouhodobému řešení. Po zranění a před návratem k cvičení se poraďte se zdravotnickým odborníkem s lékařem a ošetřením.
