Svět velikosti ženských oděvů je často matoucí a frustrující, protože neexistuje standardizace od značky k značce a ženy se v průběhu svého života liší. Velikost šatů, které nosíte, závisí na vaší výšce a kde a jak nosíte váhu. Misses a ženy nebo plus velikosti jsou řezány velmi odlišně, takže neexistuje žádné pravidlo o hmotnosti, kterou musíte ztratit, aby se snížila velikost.
Video dne
Jak jsou velikosti šatů
Podle rozměrového grafu na webových stránkách LLBean je 1palcový rozdíl v kyčlích pro každou velikost od 0 do 10.Z rozměru 10 až 16 je rozměr velikostí 1-1 / 2 palce. Od velikosti 16 do velikosti 18 a výše do velikosti žen je 2palcový rozdíl; dimenzování u jiných prodejců se může lišit. To znamená, že množství váhy, které musíte ztratit, aby došlo k poklesu o tři velikosti, se mění podle velikosti, kterou právě používáte.
palce proti librám
Pokud jde o dropping velikosti šatů, palce mají větší váhu. Rozdíl mezi ztrátou palce a ztrátou hmotnosti se skládá z tělesného složení. Vzhledem k tomu, že sval váží více než tuk, pokud získáváte svaly a spalujete tuky ve stejné míře, můžete ztrácet palce a zlepšit procento tělesného tuku bez změny na stupnici.
Ztráta palců
Kombinace stravy, kardiovaskulárního cvičení a silového tréninku je nejlepší způsob, jak ztratit obě centimetry a celkovou hmotnost. Program, jako je ten, který navrhli Dr. Micheal Roizen a Dr. Mehmet Oz v Good Housekeeping, je dobrý výchozí bod. Doporučují 30 minut mírné kardio, jako je chůze každý den a dvě sady celodenních silových cvičení k vyčerpání nejméně tři dny v týdnu.
Měření vašeho těla
Sledujte svůj pokrok měřením centimetrů palce a boků asi jednou za dva týdny. Centrum pro kontrolu a prevenci onemocnění doporučuje měřit váš pas umístěním měřicí pásky na horní část holé kyčelní kosti - kde by kalhoty normálně seděly - a obalit ho kolem těla v jedné rovnoběžné rovině s podlahou. Chcete-li měřit boky, umístěte pásku na nejširší část spodku v jedné rovině rovnoběžné s podlahou. V obou případech vytahujte pásku těsně, ale ne tak těsně, že opouští značku.
