Billy Blanks fitness guru, který si vytvořil vlastní cvičení s názvem TaeBo, kombinace Tae Kwon Do, boxu, kickboxingu a aerobního hnutí s vysokým nárazem pro trénink s vysokou intenzitou a vysokým obsahem kalorií. Billy's TaeBo cvičení spálí kalorie, ale množství váhy, které můžete očekávat, že ztratíte, závisí na vaší aktuální hmotnosti, vašem úsilí a trvání cvičení.
Video dne
O BIlly Blanks
Billy Blanks je bývalým šampiónem amatérských atletických šampionů a zlatými rukavicemi, kteří také drží osmý stupeň černého pásu v bojovém umění Tae Kwon Do, stejně jako řemeny v několika dalších formách bojových umění. On kombinoval různé pohyby různých forem bojových umění a sportu vytvořit TaeBo v časných devadesátých létech. Cvičení se rychle zachytilo.
Ztráta hmotnosti
Jedna libra se rovná 3, 500 kalorií. Kromě dietního plánu nebo omezeného příjmu kalorií může být vaše ztráta hmotnosti běžná 1 až 2 lb. týden nebo až 5 liber. týden, v závislosti na vaší aktuální hmotnosti, fyzickém stavu, metabolismu a délce tréninku Billy Blanks. Pokud snížíte svůj normální, potřebný denní příjem kalorií o 500 kalorií a přidejte intenzivní aerobní tréninky do každodenního životního stylu, můžete zhubnout rychleji, než jen dietou nebo cvičením.
Billy Blankova cvičení
Billy Blank je populární cvičební série jsou k dispozici v různých intenzitách. Například jeho Billy Boot Camp DVD obsahuje základní tréninkové cvičení, Ab Boot Camp a Ultimate Boot Camp. Má také svou řadu Boot Camp Elite, která zahrnuje Mission One, Two and Three, od začátku až po maximální výkon k Rock Solid Abs. On také nabízí Ultimate kolekci pro Abs a Butt a horní a dolní části těla cvičení. Cvičení se pohybují od 30 minut až po jednu hodinu tréninku.
Spalování kalorií
A 154 lb. osoba, která dělá 60-ti minutový trénink Boot Camp, může spálit mezi 517 a 720 kalorií. Celkové pohyby bojových umění a akce od stejného člověka mohou spálit až 740 kalorií za hodinu, zatímco boxingové a sparringové pohyby mohou spálit až 665 kalorií za hodinu. A 175-lb. člověk může spálit až 588 kalorií za hodinovou aerobiku s vysokým nárazem. Čím více vážíte, tím více můžete očekávat, že ztratíte.
