Program tělesné výchovy pro námořní pěchotu je přísný. Během základního tréninku se testuje kardiovaskulární systém, svalová síla a psychická odolnost. Budete muset dokončit více cvičení v nepředvídatelných situacích a okolí. Podmínky tréninku zahrnují testy na vodu a těžké zvedání, kromě plně uniformovaných, sprintových a vzdálených jízd. Běh je pravidelnou součástí programu fyzického výcviku a musíte splňovat standardy pro námořní pěchotu.
Video dne
Požadavky na vstup do tělesné fitness
Marines vyžadují fyzickou zdatnost při vstupu do základního výcviku nazývaného IFT nebo Test počátečního zdraví. IFT zahrnuje 1,5-míle běh pod 13:30 minut pro muže spolu s 44 drtí za 2 minuty a dva pullups. Ženy musí běžet 1, 5 mil za 15: 30 minut s 12-ti sekundu flexed rameno visí a 44 drtí za 2 minuty. Nedosahuje-li čas běhu nebo klesá pod přidělené skóre pro tyto aktivity, odpovídá umístění do opravného programu kondiční kondice a zpoždění při zahájení základního tréninku.
Po dokončení základního tréninku test PFT nebo fyzický test zahrnuje 3-kilometrový běh, drtí a vytahování nebo zavěšení. Pro splnění tohoto testu musí muži absolvovat běh za 28 minut, minimálně tři vyskočení a 50 hrubých za 2 minuty. Ženy musí běžet 3 míle pod 31 minutovou značkou s prodlouženou délkou paže 15 sekund a 50 minutami za 2 minuty.
Tělesná výchova pro rekruty se v průběhu základního tréninku trvale zvyšuje. Během vašeho pokroku se vaše osobní úroveň zdokonalí. Během vytrvalostních běhů se uskuteční cvičení s plným ozubením, dálkové túry, překážkové kurzy a řada dalších fyzických aktivit. Délka tratí se značně liší, takže běh před tím, než jdete, je nezbytný pro připravenost. Náborové pracovníky mohou způsobit neúspěch a dokonce být posláni domů, pokud nejsou schopni dosáhnout vhodných standardů v oblasti fitness.
Celková vzdálenost
