Pokud jde o běžecké boty, záleží na velikosti. Koupit boty v rozměrech samo o sobě nebude vždy dostat to nejlepší. Jakmile běžíte, náraz způsobuje, že se vaše noha rozptýlí a vaše prsty posunou dopředu. Běžecké boty, které jsou příliš těsné, vedou k puchýřům a bolestem špičky, zatímco boty, které jsou příliš volné, způsobují, že vaše noha klouže, což vede k poranění kotníku nebo kolena. Pochopení, kde vaše boty potřebuje prostor a kde by měla být pohodlná, vám pomůže dosáhnout co nejlépe vyhovění vašemu běhu.
Video dne
Prostorný na špičce
Během běhu způsobuje extra krve, proudění tekutiny a náraz každého úderu, aby se vaše noha zvětšila. Chcete-li vyhovět tomuto, vaše běžecká obuv by měla mít větší prostor na špičce a špičce, "říká RoadRunner Sports. Když stojíte v obuvi, měla by být mezi koncem vašeho nejdelšího špičky a špičkou boty šířka palce. Měli byste být schopni otáčet prsty.
Rukavice - jako u středové podpěry
Pro zajištění stability a podpory, přestože je pohodlná, měla by střední část běžecké boty vypadat jako rukavice. Uchycení by mělo být pohodlně přiléhavé, aniž by bylo nutné příliš zatáhnout šněrování. Pokud najdete botu, která se dobře hodí, ale má pocit, že je trochu příliš volná nebo příliš těsná na střední podešev, mohou různé styly šněrování pomoci změnit to, jak se botka přizpůsobuje středu nohy.
Přiléhavé na patě
Obuv, která je příliš volná nebo příliš těsná na patě, vás po krátkém běhu nechá puchýřky. Když se snažíte boty, šňupat je a chodit kolem. Pokud máte pocit, že botka proklouzá po zadní straně nohy, je botka příliš velká. Pata by se také neměla cítit těsně nebo konstriktivně s botou přitahovanou nahoru. V zadní části nohy by měl být celkový příjemný pocit.
Vynikající po celé délce
Dvojice běžeckých bot by se měla cítit pohodlně v okamžiku, kdy je sklouznete. Pokud si koupíte boty s myšlenkou, že je rozbíjíte, ty boty nemají to nejlepší pro vaši nohu. Když nakupujete běžecké boty, noste typ ponožek, které obvykle nosíte na běhu, a jděte pozdě odpoledne. To je, když je vaše noha poněkud oteklá, říká Running Warehouse, takže dostanete lepší informaci o tom, jak se botka hodí během běhu. V mnoha případech musí být běžecká obuv o polovinu větší než ostatní boty, takže buďte ochotni vyzkoušet botu, která je o něco větší, než obvykle nosíte. Především vyzkoušejte boty tím, že běžíte na nejběžnějším povrchu.
