I mírný případ železa toxicita může zvýšit riziko srdečního záchvatu, cukrovky a cirhózy jater. Pokud se ponechá bez léčby, přetížení železa může být dokonce smrtelné. Vaše tělo však vyžaduje minimální množství železa, aby se udržovala produkce červených krvinek a transport kyslíku a aby se zabránilo vzniku anémie. Z tohoto důvodu je nezbytné splnit vaše každodenní potřeby v oblasti žehličky, ale také dodržovat doporučené pokyny pro doplňování železa, aby se zabránilo toxicitě železem.
Video dne
Horní hranice příjmu železa
Podle institutu medicíny může většina dospělých spotřebovat denně až 45 miligramů elementárního železa bez toho, aby se vyskytla toxicita. Váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit vyšší dávku, například 50 až 60 miligramů železa, k léčbě anémie způsobené nedostatkem železa, tvrdí Úřad pro doplňky stravy. Váš požadavek na železo může také mírně vzrůst, pokud jste nedávno podstoupili operaci nebo ztracenou krev, pokud máte stav, který způsobuje malabsorpci živin nebo zánětu v zažívacím traktu, jako je celiakie nebo Crohnova choroba, nebo pokud máte ledvinu selhání. Poraďte se se svým lékařem o správném dávkování doplňků železa.
Dávky založené na typu doplňku železa
Úřad pro doplňky stravy konstatuje, že různé typy doplňků železa obsahují různé procento elementárního železa. Z tohoto důvodu dávka nebo celkové miligramy doplňku železa, který můžete užít předtím, než nastane toxicita, závisí na formě železa ve vašem doplňku. Železné fumarátové doplňky obsahují 33% elementárního železa. Horní hranice příjmu těchto doplňků bez lékařského dozoru je 136 miligramů denně, což vám dává pouze 45 miligramů elementárního železa. Doplňky s obsahem síranu železnatého obsahují 20% elementárního železa, což znamená, že si můžete vzít 225 miligramů denně tohoto formuláře. Glukonát železnatý obsahuje 12% elementárního železa, takže můžete získat až 375 miligramů tohoto doplňku. Před přijetím těchto doplňků se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Příznaky toxicity ze železa
Riziko toxicity ze železa je relativně vysoké, protože se z těla vylučuje jen málo železa. Železo se začne hromadit v tělních tkáních a orgánech, jako je srdce a játra. Užívání doplňků s obsahem železa může způsobovat nežádoucí účinky, jako je nevolnost, zvracení, zácpa, průjem nebo bolesti břicha, které mohou nebo nemusí být indikátory toxicity. Užívání doplňku s jídlem může pomoci předejít těmto příznakům. Vedle gastrointestinálních vedlejších účinků zahrnují příznaky toxicity železa tekutina v plicích, krvavá stolice, kovová chuť v ústech, zvracení krve, dehydratace, nízký krevní tlak, zimnice, kóma, křeče, závratě, ospalost, horečka, vyplachování a ztráta barvy pokožky.Pokud máte některý z těchto příznaků, přejděte do místního centra pro nouzovou péči, protože přetížení železa může být smrtelné.
Vysoké riziko pro toxicitu železa
Přestože může dojít ke vzniku toxicity železa u každého, kdo konzumuje příliš mnoho přísad železa nebo je podáván příliš mnoho injekcí železa, u některých osob je vyšší riziko vzniku přetížení železa. Podle Institutu ženevských poruch mohou genetické stavy, jako je hemochromatóza a srpkovitá onemocnění, zvýšit vaše riziko vzniku toxicity ze železa. Pokud jste alkoholik nebo trpíte poruchou jater, měli byste být opatrní také s doplňky železa. Většina dospělých mužů a postmenopauzálních žen vyžaduje výrazně méně železa denně než ženy s menstruačními cykly, což je vystavuje riziku toxicity. Pokud jste na dialýze na selhání ledvin, měl by váš poskytovatel zdravotní péče sledovat hladinu železa v séru a podle potřeby upravit dávky doplňků železa.
