Železo je nezbytné pro výrobu hemoglobinu, který přenáší kyslík do červených krvinek a pomáhá udržovat zásobení krví. Žehřívací doplňky nejsou obvykle nutné během prvních tří měsíců těhotenství, pokud budete sledovat zdravou výživu. Pokud však ve vaší stravě nedostanete mnoho železa nebo jste později v těhotenství, možná budete muset promluvit se svým lékařem o tom, že budete mít jistotu, že dostanete železo, které potřebujete, aniž byste užívali příliš mnoho.
Video dne
Potřeby
Podle Babycenter se během těhotenství zvýší vaše krevní zásoby o téměř 50 procent. Pokud nemáte dostatek železa, možná nebudete schopni vyrobit veškerý hemoglobin, který potřebujete. To může vést k nedostatku železa anémie, která může zvýšit vaše dítě riziko předčasného porodu, nízké porodní hmotnosti a mrtvý. Anémie je potvrzena krevními testy a často léčena doplňky železa. Pravděpodobně budete potřebovat doplňky železa, pokud máte během těhotenství často špatnou stravu v krvi nebo zvracíte.
Bezpečná množství a zdroje
Úřad pro doplňky stravy uvádí, že potřebujete 27 miligramů železa denně během těhotenství. Nejvyšší množství, které můžete bezpečně užít, je 45 miligramů denně ze všech zdrojů železa. Kromě doplňků a prenatálních vitamínů patří ke zdrojům železa červené maso, fazole, játra, rozinky, data, brokolice, řepa, listová zelenina a obohacené produkty, jako je obilovina a chléb.
Nebezpečí
Přijetí přílišného množství železa nebo užívání doplňků železa na prázdný žaludek může vést k nevolnosti, zácpě, pálení žáhy a bolesti břicha. Železo se hromadí v tkáních a orgánech vašeho těla, takže velké množství může být toxické a poškodit vás a vaše nenarozené dítě. Ujistěte se, že všechny zdroje železa z potravin a doplňků nezapomínejte, abyste neužívali příliš mnoho.
Příznaky
Pokud předávkujete na doplňky železa, může dojít k záchvatům, únavě, závratě, rychlému srdečnímu tepu, bledé kůži, slabosti a rychlému dýchání. Zavolejte svého lékaře nebo okamžitě vyhledejte okamžitou péči, jestliže se během těhotenství objeví některý z těchto příznaků.
