Pečené brambory s tvarohem jsou zdravým zdrojem kalorií, protože tyto potraviny obsahují vápník, draslík, vitamín C a vlákninu. Pečené brambory dělají vynikající oběd nebo večeře.
Video dne
Fakta
Jeden malý pečený červenohnědý brambor obsahuje 134 kalorií. Středně velké pečené červené brambory obsahují 168 kalorií. Velké pečené červené brambory obsahují 290 kalorií. Jedna čtvrtina šálku tvarovaného tvarohu obsahuje 54 kalorií. 1/4-šálka servírování nízkotučného tvarohu obsahuje 41 kalorií.
Úvahy
Obsah kalorií v pečeném bramboru s tvarohem se liší. Velikost brambor, obsah tuku v tvarohovém tvaru a kolik sýrového tvaru si na brambůrku položíte, určuje celkový počet kalorií v této zelenině.
Návrhy
Když přijde na vaši dietu, volba nižší kalorie potravin je vždy moudrý pohyb. Národní institut srdeční, plicní a krve doporučuje konzumovat nízkotučný tvaroh namísto pravidelného tvarohu, který snižuje počet kalorií, které užíváte. Jedli malé pečené brambory namísto toho velkého, abyste odstranili 156 kalorií.
