Pilates cvičení zahrnuje isotonické a izometrické pohyby pro zvýšení flexibility, svalové síly a vytrvalosti. Počet vypalovaných kalorií z jakéhokoliv programu Pilates se bude lišit v závislosti na pohlaví, tělesné hmotnosti a intenzitě cvičení.
Video dne
Popis
Winsor Pilates je program Pilates vyvinutý tanečníkem, autorem a učitelem Mari Winsorem. Winsorův přístup k Pilates zahrnuje cvičení pro tónování a flexibilitu s nízkou intenzitou a provádí dynamické pohyby, které zahrnují a zaměřují hlavní svalové skupiny po celém těle.
Kalorie
Podle zdravotního stavu v jednom 30minutovém zasedání začátečníka Pilates, jako je Winsor Pilates, 145 lb. člověk může vypálit 122 kalorií. Na střední úrovni může stejná osoba vypálit 170 kalorií a na pokročilé úrovni může spálit 209 kalorií.
Úvahy
Některé formy cvičení, včetně Pilates, nemusí být pro všechny vhodné. Před zahájením nového cvičebního programu, jako je Winsor Pilates, promluvte se svým lékařem.
