Sušenka s uzeninami je běžně konzumovaný snídaňový výrobek po celých Spojených státech. Najdou se v restauracích rychlého občerstvení nebo snadno vyrobené v kuchyni doma. Kalorie v salámovém sušenku jsou diktovány obsahem kalorií v klobásu a sušenku.
Video dne
Kalorie
Jedna velikost porce sušenky je 111 gramů. Servis 111 g obsahuje celkem 412 kalorií. Existuje 243 kalorií z tuku, 44 kalorií z bílkovin a 125 kalorií ze sacharidů.
Výživa
Na porci je 8 g nasycených tuků a 904 mg sodíku. Mezi další živiny patří 2,66 mg železa, 379 mg fosforu, 43 mg thiaminu a 3 82 mg riboflavinu na porci. Tyto živiny jsou důležité pro správnou funkci těla.
Úvahy
Obsah nasycených tuků a sodíku v jednom sušenku je extrémně vysoký. American Heart Association doporučuje, aby vaše strava obsahovala méně než 1, 500 mg sodíku denně. Klobása sušenka má více než polovinu tohoto množství. MayoClinic. com doporučuje omezit příjem nasycených tuků na 15 g denně; klobásový uzenin obsahuje více než 50 procent tohoto doporučení. Můžete vylepšit nutriční hodnotu klobásového salátem výměnou vepřové klobásy za křehkou klobásu. To by výrazně snížilo množství kalorií z tuku a počet gramů nasycených tuků na porci.
