Dokonce ani bez fyzické aktivity vaše tělo spaluje kalorie, aby paliva normální funkce, jako je dýchání a čerpání krve. Počet kalorií, které spálíte v den úplného odpočinku, se nazývá váš klidový metabolický poměr nebo RMR a můžete jej odhadnout pomocí matematického vzorce. Váš RMR však představuje počet kalorií potřebných k udržení vaší hmotnosti, nikoli k přežití. Jedinci údajně žili až 40 dní bez jídla, podle "Scientific American".
Video dne
Výpočet RMR
Harris-Benedictova rovnice poskytuje hrubý odhad vašeho RMR. U mužů přidejte 66. 47 až 6. 23krát větší váhu v librách, přidejte 12. 67násobek vaší výšky v palcích k celkové hmotnosti a pak odečtěte 6. 76krát vyšší věk. Pro ženy, přidejte 655. 1 až 4. 34krát váha v librách, přidat 4. 69krát výš v palcích a odečíst 4.68krát věk v letech.
