Kolik kalorií způsobí průměrná osoba spálit den s každodenními aktivitami?

V závislosti na vaší hmotnosti spalujete kalorie různými cenami během všech vašich každodenních činností. Dokonce spálíte kalorie, jen když se díváte na televizi nebo sedíte. Pokud chcete zhubnout, zaměřte se na činnosti, které vypalují nejvíce kalorií.

Video dne

Sedící čtení nebo sledování televize

->

Pořád budete spálit kalorie číst a sledovat televizi. Fotoalbum: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Sledování televize nebo posezení při čtení knihy stále spálí kalorie. Důležitým faktorem je rychlost ztráty kalorií. Sledování televize po dobu 30 minut vypálí pouze 28 kalorií pro osobu s kapacitou 155 liber, vypočítá Harvard Medical School. Sedící čtení knihy, pro osobu stejné váhy, spaluje 50 kalorií každých 30 minut.

Vaření

->

Vytváření jídel spaluje kalorie. Foto kredit: ZINQ Studio / iStock / Getty Images

Pokud vážíte 155 liber. a strávit půl hodiny vaření, spálíte 93 kalorií. Pokud vážíte 185 liber. a vařit po stejné časové období, spálíte 111 kalorií. Spálíte také kalorie, když jdete nakupovat jídlo. S vozíkem, 185 lb. osoba spaluje 155 kalorií každých 30 minut, nebo 310 kalorií za hodinu, hlásí Harvard.

Čištění

->

Činnosti, jako je čištění a mytí automobilů, budou spálit ještě více kalorií. Photo Credit: Cameron Whitman / iStock / Getty Images

Mytí auta nebo čištění oken jsou další dobré aktivity pro spalování kalorií na denní bázi. Pokud vážíte 155 liber., spálíte 167 kalorií každých 30 minut. Pokud vážíte 185 liber., spálíte 200 kalorií ve stejném časovém období, Harvard vypočítá.