Zatímco žádný kobliha je opravdu nízkokalorická volba, želé koblihy patří mezi ty, které obsahují nejvíce kalorií. Nejen, že mají vysoký obsah kalorií, ale většina z těchto kalorií pochází z cukru a tuku, které by měly být omezeny ve zdravé stravě, aby se snížilo riziko srdečních onemocnění, obezity a dalších zdravotních problémů. Pokud byste opravdu chtěli želé kobliha, dělat si vlastní pečenou verzi je zdravější a nižší v kaloriích než smažené verze, které si koupíte u kavárny.
Video dne
Obsah kalorií
Typický želé naplněný koblih má 289 kalorií, 16 gramů tuku a 18 gramů cukru. To je 24 procent denní hodnoty tuku a více než polovina denní doporučené hranice 25 gramů přidaného cukru pro ženy. Muži by měli omezit přidaný cukr na 37,5 g za den. Želé koblihy mají méně kalorií než krémově naplněné koblihy, které mají 375 kalorií a 21 gramů tuku, ale více než 242 kalorií a 14 gramů tuku v prostém kvasnicově vyvýšeném koblihu. Vytvořte si vlastní pečenou verzi a každý koblih bude obsahovat asi 215 kalorií a 6 gramů tuku.
