čtyři až pět kalorií. "Nízkokalorické" potraviny obsahují 40 kalorií nebo méně na porci podle pokynů amerických Food and Drug Administration a 10 porcí zelené nebo černé olivy má pouze 40 kalorií. Odstranění jam a jejich vycpávání jinými druhy potravin, jako je česnek, paprika nebo sýr, může výrazně zvýšit obsah kalorií. Také přidání oleje na olivy jako dresink zvýší počet kalorií.
Video dne
Přidání kalorií na olivy
Plněné olivy se sýrem výrazně zvyšují obsah tuku v olivách, což zvyšuje množství kalorií. Jeden gram tuku dodává tělu asi 9 kalorií. Přidáním modrého sýra, smetanového sýra nebo kozího sýra se přidává 8 až 9 gramů tuku na unci sýra. Plněné olivy s paprikou nebo česnekem významně nezvyšují obsah kalorií oliv, ale jen lžička olivového oleje vloží 4 5 gramů tuku.
