Eliptické trenéři poskytují neoslapující metodu cvičení ke zvýšení kardiovaskulárního zdraví a pomáhají při hubnutí. Simulující přirozený pohyb, eliptické stroje pracují s velkými svalovými skupinami, což následně zvyšuje srdeční frekvenci a spaluje kalorie.
Video dne
Spálené kalorie
Podle webové stránky Harvardské lékařské školy "Hodina pravidelných eliptických cvičení spaluje 540 kalorií ve 125 lb. osoba a 185 lb. osoba vynaloží 800 kalorií. "Tato skutečnost dokládá, že tělesná hmotnost hraje důležitou roli při výdajích na kalorie.
Další faktory
Vedle tělesné hmotnosti ovlivňuje i řada dalších faktorů rychlost, kterou spalujete kalorie. Mezi tyto faktory patří pohlaví, věk, genetika a léky, které užíváte. Muži typicky vypalují kalorie rychleji než ženy a mladší lidé spálí kalorie rychleji než starší jedinci.
Kalorie v záporu
Dosažení hmotnostních cílů je jednoduchá rovnice spotřebovaných kalorií oproti spáleným kaloriím. Pokud je cílem hubnutí, spalování kalorií musí být vyšší než spotřeba kalorií. Kalorie by neměly být drasticky sníženy, neboť to může být potenciálně nebezpečné a kontraproduktivní pro snížení tělesné hmotnosti.
