roztavená čokoláda, pečená do koláče, nakrájená na studenou obilovinu nebo nakrájená přímo z pylové pokrývky, jahody jsou nízkokalorickým zdrojem základních živin. Jsou obzvláště bohaté na vitamín C.
Video dne
Kalorie
Podle Centra pro kontrolu a prevenci onemocnění je 1/2 šálku nakrájených jahod je porce a každá porce má jen 25 kalorií, z nichž žádný pochází z tuku. Pokud budete jíst 2 000 kalorií každý den, jedna porce jahod je jen více než 1 procenta vašeho denního kalorického množství.
Sacharidy, vlákniny a bílkoviny
Každá porce jahod obsahuje 6 g sacharidů, z nichž 4 g pochází z cukrů. Zbylé 2 g pochází z vlákniny. Podávané jahody vám dávají 7% doporučené denní hodnoty vlákniny. Obsahuje také 1 g bílkovin.
