Cukr se nachází v různých potravinách, z nichž některé nemusíte ani uvažovat. Ve všech případech, od snídaně až po chléb, může rafinovaný cukr přidat do stravy spoustu kalorií a sacharidů, pokud si nejste opatrní.
Video dne
Kalorie
Rafinovaný granulovaný cukr obsahuje 16 kalorií na čajovou lžičku.
Sacharidy
Rafinovaný cukr je složen výhradně ze sacharidů. Jedna čajová lžička nebo 4,2 gramu cukru obsahuje 4,2 gramů sacharidů.
Hnědý cukr
Hnědý cukr je o něco lépe než bílý cukr. U 11 kalorií na čajovou lžičku obsahuje hnědý cukr 2,9 gramů uhlohydrátů.
