Insanity je program domácího cvičení, který vytvořil Shaun T a vyrobil Beachbody. Program se skládá z deseti DVD a rozvrhu, aby si účastníka DVD co dělat každý den.
Video dne
Typ cvičení
Insanita je sbírka DVD obsahující intenzivní interní trénink, což znamená období výbušného cvičení s vysokou intenzitou a následnou krátkou dobou odpočinku. Tam jsou také DVD, které jsou zcela kardio kondicionování a některé DVD jsou určeny k posílení-obnovit program.
Vypálené kalorie podle cvičení
Vysoce intenzivní intervalový výcvik může spálit až 160 kalorií za deset minut u průměrného jednotlivce. Provádění stálé intenzivní kardio může spálit 318 kalorií za 40 minut pro osobu 150 liber. Dny zotavení mohou spálit 255 kalorií za 50 minut.
Předpovídat spalování kalorií
Každý vypaluje kalorie různě a jinou rychlostí, ale existují faktory, které mohou zvýšit vaši specifickou kalorií mnohem předvídatelnější. Muži obvykle vypalují více kalorií než ženy. Čím vyšší a těžší jste, tím více kalorií používáte. Rovněž individuální fit bude spalovat méně kalorií než nesprávný člověk při provádění stejného cvičení.
