Sladké a kyselé kuře bývá jedním méně zdravých možností v čínských restauracích, protože pokrm se skládá hlavně z pečeného a smaženého kuřete se sladkou omáčkou. V sekci mražené potraviny však můžete nalézt nižší kalorické verze nebo si vytvořit vlastní verzi doma.
Video dne
Verze restaurace
Typická restaurace sladkého a kyselého kuřecího masa váží asi 706 gramů a poskytuje 1, 765 kalorií a 89. 3 gramy tuku nebo 137 procent denní hodnoty pro Tlustý. Tato objednávka však pravděpodobně přivádí alespoň dvě osoby. Jezte si s šálkem bílé rýže a do jídla přidáte dalších 205 kalorií.
Zmrazené pokrmy
Zmrazené večeře obsahující sladké a kyselé kuře nabízejí mnohem menší porce a mnohem rozumnější počet kalorií. Jedna z těchto jídel, vážící asi 283 gramů, poskytuje 320 kalorií a 3,2 gramů tuku. To je dobrá volba, pokud chcete udělat sladké a kyselé kuře pravidelnou součástí vaší stravy.
Domácí verze
Vytvořte zdravější verzi doma mícháním-smažením bezchuteného kuřete s množstvím zeleniny a trochu sladké a kyselé omáčky. Čím více zeleniny používáte, tím nižší budou celkové kalorie na jednu porci. 3-unce porce kosti vykostěných kuřecích prsíček obsahuje 161 kalorií; šálek zmrazené smíšené zeleniny přidá dalších 118 kalorií; a jedna čtvrtina šálku sladké a kyselé omáčky přidá 106 kalorií.
