Kolik kalorií je v mango šťávě?

Mango jsou tropické plody s dužnatou dužinou obklopující obrovské vnitřní semeno. Mango džus nebo nektar obsahuje celou řadu živin v nízkokalorickém balení.

Video dne

Klíčové živiny

Jeden šálek mango džusu má 128 kalorií, z nichž každý obsahuje méně než 1 g tuku, bílkovin a cholesterolu. Šťáva poskytuje 0,8 g vlákniny a obsahuje 33 g sacharidů s obsahem cukru 31 g.

Jeden šálek mangové šťávy obsahuje 61 g draslíku, 43 g vápníku, 8 g hořčíku, 5 g fosforu, 0,9 g železa a 1,0 g mcg selenu. Obsahuje stopové množství dalších důležitých minerálů. S 13 g sodíku je mangový džus nápojem s nízkým obsahem sodíku.

šťáva vs. ovoce

Celé mango dodává více vlákniny než džus. 1/2-šálka servírování mango chunks má 1,5 g vlákniny, zatímco podíl šťávy má 0,8 g. Vlákno v celém manze pomáhá cítit se plně déle a udržuje hladinu glukózy v krvi stabilní.