Kolik kalorií je v kabocha squash?

Kabocha squash, japonská zimní squashová odrůda, obsahuje hluboce žlutou dužinu pod zeleno-modrou nebo oranžovou kůží. Kalorie v tomto druhu zimního squashu typu buttercup vám pomohou splnit vaše nutriční cíle.

Video dne

Kalorie

Jeden šálek squashu kabocha obsahuje 30 kalorií podle webu MyFitnessPal. Tato částka představuje 1,5 procent kalorií, které potřebujete za den, pokud dodržujete 2 000 kalorie. Tato částka se může lišit v závislosti na způsobu vaření squashu.

Živiny

Mnoho kalorií v 1 šálku servírujícího squashu pochází ze sacharidů. Tato část squashu obsahuje 7 gramů této živiny nebo 5,4 procent ze 130 gramů doporučených pro denní spotřebu lékařským ústavem. Jeden šálek kabocha squash poskytuje 70% vitaminu A a 15% vitamínu C, které potřebujete za den.

Webová stránka vegetariánů v ráji upozorňuje, že můžete uvařit nebo parní oloupaný a naočkovaný kabocha squash, dvě metody vaření, které nevyžadují žádné přidané kalorie pro proces. Můžete si také pečeme tento squash, ale internetová stránka doporučuje, aby si ho před vložením do trouby nasypala olejem z řepkového oleje. Nezapomeňte, že při výpočtu celkových kalorií uvádějte kalorie z oleje.