Vaječné bílky obsahují mnohem méně kalorií než žloutek. Sýr obsahuje mírné množství kalorií za unci, ale pokud je sýr snížen v tucích, obsahuje méně. Vaječné bílky se sýrem jsou zdravým způsobem, jak začít svůj den.
Video dne
Faktory kalorií
Vaječná bílá omeleta vyrobená ze dvou bílých vajec, 3/4 oz. zpracovaný americký sýr a 1 polévková lžíce. olivový olej obsahuje 105 kalorií. Vaječná omeleta vyrobená ze dvou bílkovin, 3/4 oz. bez tuku americký sýr a 1 polévková lžíce. olivový olej obsahuje 185 kalorií.
Sýry
Existuje 114 kalorií v 1 oz. švýcarského sýra a sýru čedar. Verze s nízkým obsahem tuku obsahuje 50 kalorií na oz … Pravidelný smetanový sýr obsahuje 51 kalorií na lžíci. a nízkotučný smetanový sýr obsahuje 35 kalorií na lžíci. Existuje 86 kalorií v 1 oz. servírování částečně mleté mozzarelly.
Návrhy
Pro výrobu omelety s vejcem a sýrem, smažte dvě vejce v 1 polévce. olivový olej a drcený americký, švýcarský nebo mozzarella sýr na to. Bílé vejce také dobře chuť s 2 lžícemi. z nich přidaný smetanový sýr.
