Začněte svůj den s miska s obilovinami a mlékem nejenže poskytuje energii a živiny ráno, ale také snižuje šanci, že byste se museli dostat k nezdravému sněmu v dopoledních hodinách. Kalorie v misce Kelloggových obilovin doplněné 2 procenty mléka závisí na chuti obilí a velikosti porce.
Video dne
Tradiční příchutě
Pokud jste vyrůstali na snídani Kellogg's Corn Flakes, můžete se každé ráno dostat na známou chuť obilovin. Jeden šálek kukuřičných vloček má 100 kalorií. 1 1/4-šálek rýže Krispies má 130 kalorií, zatímco 1-šálek porce Special K má 120 kalorií. Frosted Flakes má mezitím 110 kalorií na 3/4-šálku.
Oblíbené ovoce
Mnoho obilovin s ovocnou příchutí má stejné množství kalorií s tradičními příchutěmi. Jednodávkové servírování Apple Jacks má 110 kalorií. Stejná velikost porce Froot Loops má také 110 kalorií, zatímco 1 šálek rýže Bran má 190 kalorií na šálek. Kalorie v této obilovině jsou výrazně vyšší než u jiných ovocných příchutí kvůli rozinky.
S ohledem na zdraví
společnost Kellogg prodává určité druhy obilovin jako zvláště zdravé. Tyto obiloviny nemají nutně nízkou hodnotu kalorií. Celozrnná obilovina má například 80 kalorií na 1/2-šálku. 2/3-šálky servírování Mueslixu má 200 kalorií. Vysoká kalorická hodnota je způsobena rozinky, datem a mandlemi v obilovinách.
Stačí přidat mléko
Kalorie ve vaší dávce 2 procenta mléka závisí na tom, kolik mléka vyléváte z vašeho obilí. Pokud vylijete 1/2 šálku mléka do misky, zvýšíte svou kalorickou hodnotu snídaně o 62 kalorií. Pokud máte obavy z kalorií, stejné množství 1% mléka má 51 kalorií, zatímco 1/2 šálku odstředěného mléka má jen 42 kalorií.
