Kalorie je termín používaný k popisu energetických jednotek obsažených ve všech jídlech a nápojích, které konzumujete. Běžící šest kilometrů pravidelně je velmi účinná aktivita pro spalování kalorií.
Video dne
Spálené kalorie
Vaše váha se vztahuje přímo na počet kalorií, které spálíte během běhu šesti kilometrů. Pokud vážíte 125 liber a běžíte rychlostí 6 mph, spálíte 600 kalorií. Běží stejnou rychlostí, ale při počáteční hmotnosti 155 liber spaluje 744 kalorií. Pokud vážíte 185 liber, spálíte 888 kalorií.
Stanfordská lékařská škola uvádí, že pravidelné tréninkové schůzky snižují výskyt kardiovaskulárních onemocnění a jsou spojeny se sníženým rizikem úmrtí v rané fázi v důsledku rakoviny, neurologických onemocnění, infekcí a dalších podmínky.
Úvahy
