Sport pro vysoce kvalifikované sportovce, lední hokej vyžaduje kombinaci aerobní a anaerobní kondice. Hra je rozdělena na 3 období po 20 minutách, s častými okamžiky vysoké intenzity. Studie vydané v časopise Journal of Human Kinetics v prosinci 2014 ukázala, že čas, který hráč stráví ve zóny s vysokou intenzitou během hokejové hry, je v průměru méně než polovina celkové doby hry od 15 minut pro útočníky do 18. min. 5 minut pro obránce.
Video dne
Krupobití čísel
Spálení kalorií závisí na mnoha faktorech, včetně tělesné hmotnosti. Například osoba vážící 125 lbs může očekávat, že po hrát hokej po dobu jedné hodiny vypálí zhruba 475 kalorií, zatímco člověk s hmotností 190 může očekávat spálenost asi 700 kalorií za hodinu. Vypálené kalorie jsou podobné pro hokej v polském hokeji, podle vydání "Harvard Heart Letter" z července 2004. Ačkoli průměrná hokejová hra trvá 60 minut, pouze asi 25 procent z této doby je skutečně strávil hrát a aktivně spaluje kalorie. Vzhledem k tomu, že hokej má intervaly s vysokou intenzitou, spalování kalorií pokračuje i po dokončení hraní sportovce.
