Pokud běžíte rychlostí 4 mph po dobu 30 minut, pokryjete dvě míle. Počet kalorií, které spálíte, závisí na vaší tělesné hmotnosti.
Video dne
125-libra osoba
125-libra osoba spálí 142 kalorií, zatímco běží dvě míle za 30 minut. Zvýšení rychlosti na 5 mph nebo běh dvou mil za 24 minut spálí dalších 113 kalorií.
150-libra osoba
150-libra osoba spálí 170 kalorií, zatímco běží dvě míle za 30 minut. Zvýšení rychlosti na 5 mph nebo běh dvou mil za 24 minut spaluje dalších 102 kalorií.
175-libra osoba
Osoba 175 kilogramů spaluje 198 kalorií a běží dvě míle za 30 minut. Zvýšení rychlosti na 5 mph nebo běh dvou mil za 24 minut spálí dalších 148 kalorií.
200-libra osoba
200-libra osoba spálí 227 kalorií, zatímco běží dvě míle za 30 minut. Zvýšení rychlosti na 5 mph nebo běh dvou mil za 24 minut spálí dalších 136 kalorií.
