Počet kalorií spálených na lezení po schodech závisí na tom, jak dlouho trvá, na intenzitě aktivity a na vaší hmotnosti. Budete spálit více kalorií tím, že stoupnete sedmi lety schodiště za 10 minut než za pět minut.
Video dne
Vzorec
Vzorec pro odhad počtu spálených kalorií po vyléčení sedmi schodů je METs x 3. 5 x hmotnost v kilogramech až 200 x trvání v minutách. MET nebo metabolický ekvivalent je číslo, které představuje váš energetický výkon. Chcete-li převést váhu na kilogramy, rozdělte váhu v librách o 2. 2. Hmotnost je 63. 6 kilogramů, pokud vážíte 140 liber.
Hodnota MET
Podle příručky Sledování observačních údajů o fyzikálních činnostech je hodnota MET pro spuštění schodů 15. Procházení po schodech při přepravě zatížení má hodnotu MET hodnotu devíti.
Spálené kalorie
Kapka o hmotnosti 140 kilogramů spálí 83 kalorií poté, co během pěti minut vyběhne sedm schodů. Procházení stejným schodištěm za 10 minut při nošení objektu spálí 99 kalorií.
