Tukové buňky jsou normální součástí lidského těla a jsou životně důležité. Podle Lékařského centra Univerzity Rochesteru jsou mastné kyseliny známé jako triglyceridy uloženy uvnitř tělesných tukových buněk, aby poskytly energii podle potřeby. Mnoho dospělých má nadbytečný obsah tuku, protože konzumuje více kalorií než tělo potřebuje. Ačkoli se liší mezi jednotlivci, žaludek, nohy a boky jsou společné oblasti, kde je uložen tuk.
Video dne
Izolace tuku
Ženy jsou geneticky předisponovány k ukládání více tuků než muži. Patrick J. Bird, děkan Vysoké školy pro zdraví a lidské výkony na Floridské univerzitě, poznamenává, že hormony vedou k ukládání tuku kolem břišní části u mužů, zatímco ženské hormony přenášejí tuky do oblasti pánve. Ukládání tuku v boky a stehnech je běžnou stížností, ale evolučně, je to nejpohodlnější způsob, jak přenášet nadbytečný tuk a zároveň ponechat prostor těhovému tělu, aby otěhotněla a nesla dítěti.
Ztrácejte tuku
Jedinou pokusnou a pravou metodou redukce tuku z určité oblasti vašeho těla je celkové snížení tuku. Abyste mohli ztratit tuky, musíte spálit více kalorií, než jste si užívali, takže vaše tělo je nuceno spalovat tuku uloženou na energii. Můžete to udělat jíst zdravou rovnováhu ovoce, zeleniny, celozrnných a chudých bílkovin a cvičení na pravidelném základě. Jak se vyčerpá uložený tuk, vaše tukové buňky se zmenšují a vypadají méně viditelně pod kůží.
Spot Redukční tuk
Pokud jste již v ideální míře váhy a fitness, ale máte malou plochu tuku, která vás stále obtěžuje, jedinou možností může být chirurgické snížení tuku. Liposukce vyžaduje malý řez, do kterého chirurg umístí kovovou trubici známou jako kanyla. Tato trubice rozkládá vrstvu tuku a vysává ji z těla. Mnoho pacientů vykazuje dobré výsledky při zachování zdravého životního stylu po tomto postupu. Ačkoli existují méně invazivní metody, jako je laserová liposukce, postup nemusí být pro všechny k dispozici. Pokud vám tato volba vyzývá, mluvte s kvalifikovaným plastickým chirurgem, který je certifikován z desky.
Další úvahy
Některé další jednoduché úvahy mohou pomáhat u některých jedinců snížit vzhled tuku kyčelního kloubu. Podpůrné spodní prádlo může vyhlazovat nevzhledné vyvýšení a zlepšit tak, jak vypadáte v kalhotách a sukních. Přeskočte těsné oděvy, jako g-struny a tanga spodní prádlo, které mohou nastříhat na kůži a vytvořit vzhled přebytečného tuku v jinak zdravé osobě. Dobře strukturované oblečení z kvalitní tkaniny může rovněž poskytnout vhodnější podporu a zlepšit celkový vzhled ženské siluety. Také zvážit silové tréninkové cvičení jako boční nožní výtahy, které zpřísňují a tónují kyčelní svaly tak, aby vypadaly štíhlejší.Pokuste se dokončit nejméně 20 opakování na každé straně třikrát týdně.
