Konzola běžeckého trenažéru zobrazuje okamžitou zpětnou vazbu o aktuálním tréninku, včetně vzdálenosti, času, stupně, spálené kalorie a rychlosti. Pokud se v konzole zobrazí aktuální rychlost 10, mohlo by to znamenat 10 km / h nebo 10 km / h, v závislosti na značce a modelu běžeckého trenažéru a způsobu nastavení vašeho stroje.
Video dne
Měření rychlosti
Běžecký pás vypočítá rychlost buď jedním ze dvou měření: míle za hodinu nebo kilometry za hodinu. Měření míle za hodinu se používá převážně v USA. Většina ostatních zemí, včetně Kanady, používá kilometry za hodinu jako měření rychlosti. Běžecké pásy jsou obvykle standardní pro standardní měření pro zemi, ve které jsou prodávány. Některé běžecké pásy mohou zobrazit obě měření. Podle pokynů v uživatelské příručce vyberte měření, které chcete zobrazit.
Rychlost trenažéru
Rozsah rychlosti běžeckého trenažéru se mění podle značky a modelu. Nižší a méně nákladné běžecké pásy mohou skončit rychlostí 8 km / h nebo 10 mph, což je 12,9 km / h a 16,1 km / h. Stolní běhací pásy střední a vyšší kategorie mají obvykle maximální rychlost 12 mph, nebo 19,3 km / h. Několik modelů je maximálně rychlostí 15 km / h nebo 24,1 km / h. Jedním mph se rovná 1,6 km / h.
Rychlostní čtení
Pokud je váš běžecký pás nastaven na anglické míle, 10 na obrazovce rychlosti představuje 10 mph, což je 16,1 km / h. Pokud je váš běžecký pás nastaven na metrické kilometry, obrazovka rychlosti 10 v rychlosti představuje 10 km / h, což je 6,2 mph. Běžecké pásy obvykle umožňují nastavit rychlost v krocích po 0,1. Pokud běžecký pás zobrazuje tři číslice pro rychlost, zobrazuje rychlost až na 1/10 km / h nebo kph.
Úvahy
Rychlost je pouze jedno nastavení intenzity na běžícím trenažéru. Většina treadmillů také nabízí sklon rampy, která zvyšuje obtížnost vašeho tréninku. V závislosti na modelu běžecké trenažéry obvykle mají rozsah sklonu 0 až 10 nebo 12 nebo 15 procent. Čím vyšší je rampa nakloněná, tím obtížnější bude, když běžíte jakoukoli danou rychlostí. Zkontrolujte nejen nastavení rychlosti, ale také nastavení sklonu, abyste zjistili intenzitu tréninku.
