Potopí se. Během každého dne vašeho života vylijete z vašich pórů vodnatou směs močoviny, solí, cukrů a amoniaku. Většina lidí předpokládá, že když potíte, ztratíte váhu. Je pravda, že když se potíte, vynesete váhu. Většina z váhy, kterou ztratíte, je však váha vody a znovu ji získáte, jakmile rehydratujete. Jakákoli skutečná ztráta hmotnosti, ke které dochází, když se potíte, se stane kvůli tomu, co děláte, a tím se potíte a ne kvůli pocení.
Video dne
Struktura a funkce
Mezi 2 až 4 miliony potních žláz pohřbených v dolních vrstvách pokožky neustále vylučují vodu a elektrolyty na povrch pokožky. Dlaně vašich rukou a chodidel na nohou jsou hustě plné potních žláz, obsahujících až 3 000 žláz na čtvereční palec. Vaše genitální oblast a podpaží mají také vysokou hustotu potních žláz. Eskrinní potní žlázy, distribuované po většinu těla, pomáhají regulovat teplotu těla. Když vaše vnitřní teplota stoupá, vaše žlázy uvolňují vodu na povrch pokožky a ochlazují pokožku odpařováním. Apokrinní potní žlázy, které se obvykle nacházejí v blízkosti vlasových folikulů umístěných pod vašimi rameny a v genitální oblasti, stejně jako v několika dalších oblastech, neustále uvolňují tučný pot. Apokrinní potní žlázy nemají žádnou známou funkci. Zdá se, že jsou genetickými pozůstatky pohlavních vůní, hlásí Sweating. ca. Apokrinní potní žlázy jsou vyvolávány emočním stresem.
Příčiny
Potíte, když váš mozek řekne, abyste se potali. Hypotalamus, malá struktura ve středním mozku, shromažďuje informace o teplotě vašeho těla z nervů v kůži a z jiných částí vašeho těla. Když vaše tělesná teplota stoupá, váš hypotalamus pošle zprávu přes váš sympatický nervový systém do vašich potních žláz. Různé situace mohou způsobit, že váš hypotalamus zapne vaše potní žlázy. Teplé klima, cvičení, vlhkost a kořeněná jídla způsobí, že vaše tělo se zahřeje, což způsobuje pot.
Hypotalamus také upravuje vaše reakce na stres a emoční vzrušení. Když vnímáte, že existuje nějaká hrozba, váš hypotalamus signalizuje nadledvinu a hypofýzu, aby uvolnil stresové hormony. Tyto hormony zvyšují vaše emocionální a fyziologické vzrušení, což způsobuje to, co se často nazývá "boj nebo let" odpověď. To je stav předvídavého vzrušení, který vás připravuje na námahu. Vzhledem k tomu, že se jedná o zobecněnou odpověď, která je modulována hormony, které postihují všechny části vašeho těla, produkujete největší pocit v místech, kde máte největší počet potních žláz: pokožku hlavy, ruce, nohy a podpaží.
Pocení Hmotnostní ztráta
Lidé se liší v tom, kolik se potají, ale v průměru lidé ztrácejí 1 až 1 5 liber vody každým denním pocením. Pokud žijete v teplejším podnebí, cvičíte více nebo máte méně účinný termoregulační termostat, můžete ztratit větší váhu potu. Stew Smith hlásí v Military. com, že během tří až čtyř hodin plavání oceánu, většina z jeho třídy námořnictva těsnění ztratila 10 až 15 liber pocením. Hmotnost ztrácí díky pocení je většinou hmotnost vody. Močovina, soli, cukry a amoniak - odpadní vedlejší produkty metabolismu dusíku - přispívají ke ztrátě zanedbatelné váhy.
Dočasná ztráta hmotnosti
Sportovci, kteří chtějí mít nárok na určitou hmotnostní třídu, vyvolávají pocení, aby urychlili dočasnou ztrátu hmotnosti. Někteří nosí sweatsuits nebo odpadkové pytle, nebo sedět hodiny v sauně k poklesu libry. V článku z roku 2008 zveřejněném na webových stránkách eliteFTS. com, energetický zvedák Matt Kroczaleski popisuje protokol, který používá k dočasnému poklesu až 15 procent jeho tělesné hmotnosti. Jen málo lékařů by doporučilo Kroczaleskemu přístupu, protože kladou důraz na tělo a vytváří zdravotní rizika. Máte-li zájem o pravou, dlouhodobou ztrátu hmotnosti, proveďte kardio spalování kalorií a počítat s vašim potu, abyste vás ochladili, ale nemusíte slimovat.
