Jak vám vaše svalové & kosterní systémy pomáhají kopnout fotbalový míč?

< 4letý hráč se dokáže dostat a lehce klepnout na fotbalový míč, zatímco elitní hráč může udeřit na 70 mph do rohu sítě přes prodloužené ruce brankáře. Nejsilnější kosterní sval v těle, kvadriceps, dostává dostatečnou pomoc ze svalů jinde k vytvoření výbušného nárazu boty na míč a výbuch, takže může zvýšit bohatství týmu.

Video dne

Stage

Biomechanika kopání fotbalového míče zahrnuje fáze, počínaje přiblížením, když míříte k míči. Vaše noha rostliny vykopne do země nohu na stranu míče a pata vašeho kopajícího nožka se houpá téměř tak, aby se dotkla hýždí v procesu, nazývaném zatížení kloubových končetin. Celá tato energie se shromažďuje jako kyčle kyčle a koleno se rozšiřuje, následuje nožní kontakt s míčem a následkem. Vaše tělo se opírá a kopající noha stoupá k úrovni hrudníku.

Funkce

Extenzory kolen, které usilují o narovnání dolní nohy, vykazují maximální excentrickou aktivitu, což znamená aktivitu při prodlužování při zatížení končetin. Vaše tělo se připravuje na to, aby co nejvíce přeneslo míč. Extenzoreři se silně zavrhují, aby se otočili nohou k míči. V okamžiku nožního kontaktu se 15 procent energie kyvné nohy přenese na míč a vaše kostičky využívají zbytek k zpomalení končetiny dolů. Následně prodlužuje dobu, kdy vaše noha zůstává v kontaktu s míčem a slouží k zamezení zranění, když se síly kopání pohybu rozptýlí.

Svaloví herci

Při pravém nohovém kopu stabilizují kmeny břicho, erektorové spinye a psoas major. Pravá flexe nebo ohýbání kyčle je řízena rectus femoris, psoas, iliacus, adductor group a sartorius, šikmý sval na stehně spojený se sedícími křížovými nohami. Rozšíření levého bedra je vedeno největším svalstvem v těle, gluteus. Výkonná čtyřčata rozšiřuje levou a pravou kolenou, zatímco plantarflexory otevírají pravý kotník. Přední deltoid, biceps brachii a pectoralis major posunují levé rameno směrem ke středové čáře těla. Během následného sledování se hamstringy, gluteus a nedaleký piriformis otáčejí a rozšiřují pravý kyčelní kloutek, zatímco skupina kostek ohýbá pravé koleno.

Podpůrné faktory

Senzorové orgány v kloubech, šlachách a svalů poskytují centrálnímu nervovému systému informace o jejich pohybech, takže tělo může reagovat na tuto zpětnou vazbu k ovládání kloubních úhlů a zapojení svalů během kopnutí a adresy míč správně. Boky se otáčejí předními a horizontálními rovinami.Koleno obvykle prochází 140 stupni flexe a prodloužení. Ramínka, prodloužená po stranách, vám pomůže udržet rovnováhu tak, že umístíte své těžiště přes opěrnou nohu.