Probiotika jsou doplňkovou formou zdravých bakterií, které se používají k regeneraci střev. Črevo je domovem bilionů mikroorganismů, jejichž rovnováha a složení ovlivňují vše od asimilace živin až po imunitní zdraví. Možná budete muset doplnit probiotiky, pokud by byla vaše střevní flóra ohrožena. Existuje několik příznaků, které ukazují, že probiotika pomáhají.
Video dne
Důvody pro doplnění
![]()
->
Probiotické doplnění může podporovat zdravé střevo a celkovou rovnováhu v těle. Když se střevní flóra dostane do styku - což může být způsobeno antibiotiky, cukrem, alkoholem a řadou dalších obyčejných viníků - může to vést k různým zdravotním problémům, od autoimunitních poruch až po Candida k depresi. Trávicí potíže, imunitní dysfunkce, poruchy kůže a nálady jsou potenciální příznaky dysbiózy střev, nerovnováha střevních bakterií. Probiotické doplnění - spolu se změnami v stravě a životním stylu - může podpořit zdravé střevo a celkovou rovnováhu v těle.
Dočasné zhoršení příznaků
->
![]()
Nadýmání a plyn jsou příznaky, že zdravé bakterie znovu recolonizují střevo. Pokud jste se rozhodli doplnit probiotiky kvůli chronickým průjemům, výskytu kůže nebo jiným akutním příznakům, vaše příznaky se zhoršují během několika prvních dnů nebo týdnů doplňování probiotiky. Podle probiotik. org, příznaky, jako je průjem, plyn, nadýmání, vyrážky a akné, jsou signály, že zdravé bakterie znovu recolonizují střevo. Pokud příznaky trvají déle než 14 dní, obraťte se na svého lékaře, abyste zjistili, zda užíváte správné kmeny probiotik pro váš specifický stav.
Bojové infekce
->
Probiotika mohou pomoci kvasinkové infekce nebo nohy atletů. Photo Credit: paisan191 / iStock / Getty Images
![]()
Pokud máte tendenci získat kvasinkové infekce, nohy atletů nebo chronické infekce močových cest, můžete zjistit, že se tyto stavy zlepšují po začátku doplnění probiotiky. Mezi další příznaky, které probiotika působí, patří zvýšení energie, stabilizace nálady a snížení chuti na složité sacharidy.
Podpora imunitního systému
->
Probiotika také podporují imunitní funkci. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images
![]()
Existuje řada vědeckých důkazů, které podporují skutečnost, že probiotika mohou podporovat imunitní funkci. Podle výzkumu zveřejněného v časopise American Journal of Clinical Nutrition v únoru 2001 bylo prokázáno, že probiotická suplementace reguluje imunitní systém zprostředkováním zánětu.Přezkum publikovaný v "Annals of Allergy, Asthma and Immunology" v prosinci 2008 poznamenává, že probiotická suplementace slibuje snižování příznaků alergií a astmatu. Příznaky, které mohou probiotika působit, zahrnují snížení sezónních alergií, snížení frekvence nachlazení a chřipky, zlepšení atopických poruch, jako je astma a větší odolnost hostitele proti infekcím přenášeným potravinami.
Varování
->
Informujte svého lékaře, pokud vaše příznaky trvají déle než dva týdny. Fotoaparát: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images
![]()
Pokud vaše příznaky zůstanou stejné nebo se zhorší po dvou týdnech probiotické léčby, poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda užíváte příznivou dávku vhodného přípravku. Okamžitě zavolejte svého lékaře, jestliže se u Vás vyskytne jakákoli alergická reakce včetně svědění, opuchu nebo problémy s dýcháním.
