Energetické nápoje jsou často zahaleny do sportovních log, které zahrnují fyzickou aktivitu a zdraví. Přibližně 30 až 50 procent dospívajících a mladých dospělých konzumuje energetické nápoje a jsou také uváděny na trh jako rychlý posilovač energie pro dospělé všech věkových kategorií. Některé energetické nápoje však nemusí být lepší než soda; mnoho odrůd obsahuje velké množství cukru a stimulující sloučeniny, které mohou nepříznivě ovlivnit vaše tělo.
Video dne
Interakce u dětí a dospívajících
Koncentrované množství kofeinu a dalších přísad obsažených v energetických nápojích může v některých případech vést k nežádoucím účinkům. Přezkum zveřejněný v roce 2011 v časopise Pediatrics uvádí, že děti, dospívající a mladí dospělí s diabetem, záchvaty, srdečními problémy nebo poruchami nálady a chování jsou více náchylní k vážným vedlejším účinkům po konzumaci energetických nápojů. Stimulační sloučeniny v energetických nápojích mohou také negativně interagovat s některými léky, jako jsou léky na předpis, pro poruchy pozornosti a hyperaktivitu.
Diuretické účinky
Ztráta energie z vašeho energetického nápoje pravděpodobně pochází z kofeinu a složek obsahujících kofein, jako je guarana. Kofein a další energizující sloučeniny, jako je taurin, nalezené v těchto nápojích jsou diuretiky, což způsobuje ztrátu vody díky zvýšené močení. Časopis "Amino Acids" zveřejnil v roce 2006 studii, která zjistila, že mnoho komerčních energetických nápojů obsahuje obě tyto látky, nicméně kofein je primární příčinou ztráty vody z těla. Dehydratace může způsobit vážné poškození těla, takže zůstaňte hydratovány nekofeinizovanými nápoji, pokud cvičíte namáhavě.
Nadbytečné kalorie
Většina energetických nápojů je oslazena vysokým množstvím zpracovaného cukru. Zatímco tento rafinovaný sacharid poskytuje rychlou energii, dramaticky zvyšuje hladinu glukózy v krvi, což způsobuje, že k ní brzy dojde, což vede k únavě, podrážděnosti a nezdravým potížím s jídlem. Cukr také přidává nadbytečné kalorie - a žádné živiny - což zvyšuje vaše riziko nadváhy a obezity. Z přehledu zveřejněného v roce 2008 v časopise Journal of the American Pharmacists Association bylo uvedeno, že některé energetické nápoje obsahují až 35 gramů cukru na 8 uncí.
Další zdravotní efekty
Podle recenze v časopise Journal of American Pharmacists Association, kofein a jiné stimulanty, jako je ženšen, taurin a guarana, mohou způsobit nespavost, bolesti hlavy a rychlou srdeční frekvenci. Vysoké množství kofeinu, které se vyskytuje v mnoha energetických nápojích, může také vést ke zvýšení krevního tlaku. Navíc byly hlášeny záchvaty spojené s energetickými nápoji, ovšem klinické studie dosud nepotvrdily toto.
