Jak tanečníci ztrácejí váhu?

Baleríny vypadají bez námahy, ale to je součástí iluze. Tato vysoce stylizovaná taneční forma vyžaduje přísné školení, které se obvykle začíná v dětství. Dívky, které se staly profesionály, jsou v průběhu své kariéry pod silným tlakem, aby zůstaly tenké. Natalie Portman, černošedá herečka Natalie Portman, byla štíhlá ještě předtím, než ztratila 20 liber. po tanečním stravování a režimu cvičení, říkala, že to byla ta nejtěžší věc, kterou kdy udělala.

Video dne

Tanečníci a poruchy příjmu potravy

V roce 1986 vydala Gelsey Kirklandová, bývalá hlavní tanečnice s balet New York City a americkým baletním divadlem "Dancing on my Grave, "autobiografický výtisk, který odhalil výskyt poruch příjmu potravy, jako je anorexie a bulimie v baletu. Studie zveřejněná v září roku 2006 "Mezinárodní žurnál poruch příjmu potravy" se zaměřila na 29 balerín, zjišťujících, že 83 procent má nějakou formu poruchy příjmu potravy. Dnes mnoho baletních škol a firem zaměstnává odborníky na výživu, kteří pomáhají tanečníkům udržet svou váhu, zatímco jedí vyváženou stravu.

Tělo Ideal Ballerina

->

"Balanchine tělo" ideální: dlouhé ruce a nohy, ale zkrácené trupu.

Tzv. "Tělo Balanchine", které je pojmenováno podle přednosti zakladatele Newyorského baletu, je považováno za ideální: malou hlavu na dlouhém krku, dlouhé paže a nohy a zkrácené trupu. Aby byli schopni udržet iluzi na fázi, že se plavou v bezmála bez světa, tanečníci musí dodržovat trestní režim každodenního fyzického tréninku, aby udrželi svaly podlouhlé a silné bez toho, aby vypadaly sypké. Chcete-li se dostat do baletní společnosti a postupovat v řadách, tělo tanečnice musí být tenké, aniž by překročil hranici k vyčerpání.

V eseji pro webovou stránku Nadace Rudolfa Nurejeva pro lékaře Dr. Paule Nathan, endokrinolog a výživový lékař z Paříže, píše, že účinná strava pro tanečníky je zaměřena na přebytečný tuk při zachování svalů hmotností a pevností. Snaha o rychlou úbytek hmotnosti s drastickými omezeními v příjmu potravy není nikdy žádoucí. Místo toho se tanečníci musí řídit dietou, která umožňuje udržení tělesné váhy s vyváženými stravovacími návyky. Když je zapotřebí další energie, tělo musí být vyškoleno, aby ho čerpalo z rezervy tuku, než aby používalo nové potraviny, aby získalo více tuku. Tanečníci by se měli snažit jíst tři až čtyři jídla denně, než se budou cítit hladní, protože hlad říká tělu uchovávat kalorie z potravy v tukové tkáni.

Rady pro tanečníky: Nenechte se jíst méně - jíst jinak

Nathan radí tanečníkům, aby se vyhýbali všem vysokotučným potravinám, sladkým potravinám a nápojům a alkoholu v jakékoli formě.Dobrá snídaně se skládá z chleba nebo obilovin, nízkotučného mléka a jogurtu a dušeného ovoce nebo ovocné šťávy. Snídaně by nikdy neměla být přeskočena, nebo by se tělo pokusilo přeměnit kalorie z oběda na tuky, varuje. Nathan doporučuje 1,6 oz. bílkovin denně za každých 100 liber. tělesné hmotnosti, přičemž nejlepšími zdroji jsou ryby, měkkýši nebo chudé maso. Taneční strava by měla obsahovat spoustu zelené zeleniny ochucené bylinami nebo kořením, ale konzumace másla, oleje, škrobu a sýra by měla být přísně omezena. Ovoce je v pořádku. Tanečníci by měli velmi pomalu žvýkat jídla a udržovat podrobný deník, aby jim pomohli posoudit, jaké další změny mohou dělat, pokud nedosahují svého cíle.