Kofeinové tablety nebo tablety obvykle obsahují 50 až 200 miligramů kofeinu na porci, podle Centra pro vědu ve veřejném zájmu. Je to přibližně dvojnásobek průměrného šálku kávy. I když intenzita a specifické účinky tohoto množství kofeinu se liší v závislosti na individuálních okolnostech, po konzumaci kofeinu se v těle objevuje mnoho fyzických reakcí.
Video dne
Výstraha
Užívání kofeinu zvyšuje vaši úroveň bdělosti. Vzhledem k tomu, že kofein je stimulant, zrychluje funkce centrálního nervového systému a poskytuje energii rychle. Také zabraňuje tomu, aby vaše tělo vysílalo signály o únavě nebo únavě, což může usnadnit pobyt v bdělém stavu. Ačkoli to často přichází v pořádku, když potřebujete zůstat vzhůru, někteří lidé mohou mít problémy se zaspíváním nebo při spánku později během dne. Ve skutečnosti odhaduje, že povzbuzující účinky kofeinu mohou trvat 6 hodin nebo více.
Změna nálady
Užívání jedné nebo více tablet kofeinu může také ovlivnit vaše emoce nebo celkovou náladu. Kofein může způsobit, že se budete cítit napjatě, podrážděně, nervózně, neklidně, úzkostlivě nebo nervózně. Pravděpodobnost vývoje těchto změn nálady se zvyšuje v poměru k množství kofeinu, který konzumujete.
Nadměrné částky
Ačkoli není pravděpodobné, že jedna dávka kofeinu v rozmezí 50 až 200 miligramů způsobí dramatické účinky, může mít dávka kofeinu v rozmezí od 500 do 600 miligramů, dávka amfetamin, podle americké akademie spánku medicíny. To může způsobit několik nepříjemných nežádoucích účinků, včetně nadměrného pocení, průjem, zvýšeného dýchání nebo srdeční frekvence, třesení svalů, nevolnost nebo bolest hlavy. Buďte opatrní při užívání tablet kofeinu; neužívejte více než doporučenou dávku na štítku.
Tolerance nebo fyzická závislost
Můžete se stát fyzicky závislí na kofeinu, zvláště pokud ho konzumujete pravidelně nebo ve velkém množství. Vaše tělo bude vyžadovat stále větší množství kofeinu pro dosažení stejných účinků.Během dlouhodobého užívání kofeinu se můžete setkat s těžkými bolestmi hlavy, depresemi, svalovými bolestimi nebo podrážděním, jak říká Food and Drug Administration. Máte-li specifické dotazy nebo obavy ohledně toho, jaký vliv má kofein, poraďte se s lékařem.
